Το πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο για την μητέρα όσο και για το βρέφος είναι ήδη γνωστό. Η λήψη σε καθημερινή βάση πολυβιταμινούχων συμπληρωμάτων διατροφής, βοηθά στην κάλυψη των αυξημένων αναγκών για βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και ω-3 λιπαρών οξέων για γυναίκες που σκοπεύουν να μείνουν έγκυες, είναι έγκυες ή θηλάζουν. Επιπλέον, σύμφωνα με κλινικές έρευνες, η χορήγηση κατά την κύηση και τον θηλασμό ω-3 λιπαρών οξέων, μπορεί να έχει ευνοϊκές επιδράσεις στην ανάπτυξη των νοητικών λειτουργιών του παιδιού ενώ ικανή πρόσληψη αυτών μειώνει τη συχνότητα της επιλόχειας κατάθλιψης.
Τα συμπληρώματα διατροφής, όπως εξηγεί ο Νίκος Λινάρδος, γυναικολόγος, Λέκτορας του Πανεπιστημίου Αθηνών και Γραμματέας της Ελληνικής Μαιευτικής και Γυναικολογικής Εταιρείας πριν και κατά τη διάρκεια της κύησης και κατά τη γαλουχία βοηθούν στην εμβρυϊκή αύξηση και ανάπτυξη, σε καλύτερη έκβαση της κύησης, στη βελτιστοποίηση της υγείας και της ευεξίας της γυναίκας και στη βελτίωση της ποιότητας του μητρικού γάλακτος. Τα οφέλη αφορούν τόσο στη μητέρα όσο και στο βρέφος (πρόληψη νόσων που συνδέονται με την κύηση, χαμηλότερος κίνδυνος επιπλοκών κατά τον τοκετό, υγιής ανάπτυξη και γέννα ενός υγιούς, τελειόμηνου βρέφους).
Η συνήθης τακτική μέχρι σήμερα είναι, σύμφωνα με τον κ.Λινάρδο, «εμείς οι γυναικολόγοι να καλύπτουμε τη γυναίκα για ελλείψεις σε ορισμένα μόνο από τα μικροθρετικά συστατικά π.χ. σίδηρο, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο κ.α., γιατί η καθημερινή λήψη 1-5 χαπιών οδηγεί τη γυναίκα αφενός μεν να θεωρεί ότι είναι άρρωστη και αφετέρου να υπάρχει κακή συμμόρφωση. Ευτυχώς σήμερα, στη φαρέτρα μας υπάρχει πλέον ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα, που με μία κάψουλα ημερησίως καλύπτει τις διατροφικές ανάγκες της εγκύου αφού περιέχει 21 βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία (σίδηρο, β-καροτένιο, φυλλικό οξύ, σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο ω-3 λιπαρά οξέα κ.α.)».
Η Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος, πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, αντιπρόεδρος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, επισημαίνει ότι «σ’ αυτή την ευαίσθητη περίοδο για τη γυναίκα, πολλές είναι οι μεταβολές που υφίσταται ο οργανισμός. Μία από αυτές είναι και η μεταβολή στις καθημερινές ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα. Όλες οι αρμόδιες υγειονομικές αρχές αναγνωρίζουν ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να αυξηθούν ως προς τη διαιτητική πρόσληψή τους. Τα καθημερινά συμπληρώματα συνιστώνται σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια και η διαθεσιμότητά τους από τη διατροφή είναι εξαιρετικά απίθανη».
«Οι διατροφικές ελλείψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», συνενίζει η κ.Καπώλη «μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες επιδράσεις πρωτίστως στη μητέρα αλλά και στο βρέφος». Μερικές από τις σοβαρότερες επιδράσεις των ελλείψεων παρουσιάζονται περιληπτικά στον πίνακα που ακολουθεί.
Πολυβιταμινούχα σκευάσματα, όμως, επεσήμανε η κ.Καπώλη, θα πρέπει να λαμβάνει μία γυναίκα και πριν μείνει έγκυος. Η υιοθέτηση ορθών διατροφικών συνηθειών τουλάχιστον ένα χρόνο πριν ξεκινήσει να προσπαθεί για μία εγκυμοσύνη είναι σημαντική. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που σχετίζονται με την γονιμότητα είναι οι Ε και C, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος αντίστοιχα. Όσον αφορά το φυλλικό οξύ, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στην ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού του εμβρύου. Η λήψη φυλλικού οξέως πρέπει να ξεκινάει περίπου τρεις μήνες πριν την έναρξη προσπάθειας μίας εγκυμοσύνης. Αντιθέτως, η χορήγηση μεγάλων ποσοτήτων βιταμίνης Α πρέπει να αποφεύγεται πριν και κατά τη διάρκεια μίας εγκυμοσύνης.
Τέλος, κατά το θηλασμό οι απαιτήσεις της μητέρας σε θερμίδες και πρωτεΐνες είναι σχετικά υψηλές. Οι μητέρες που θηλάζουν και υποσιτίζονται παράγουν ημερησίως μικρότερη ποσότητα γάλακτος. Επιπλέον, αν η πρόσληψή της μητέρας σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι χαμηλή, είναι δυνατό να παρατηρηθεί ανεπάρκεια βιταμινών Α, Β1, Β6, C, D και Ε, βιοτίνης, φυλλικού οξέος και ιωδίου στο μωρό της. Η κακή διατροφή της μητέρας είναι δυνατό να προκαλέσει μείωση της συγκέντρωσης σημαντικών πρωτεϊνών του μητρικού γάλακτος που προστατεύουν το μωρό από λοιμώξεις. Κλινικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα μπορούν να διασφαλίσουν την παραγωγή μητρικού γάλακτος υψηλής ποιότητας και να ανταποκριθούν στις αυξημένες απαιτήσεις της μητέρας σε θερμίδες και πρωτεΐνες.
