ΑΣΚΗΣΗ

Αναλύοντας στοιχεία από 11.000 άντρες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο πιο γρήγορα μπορεί να τρέξει κανείς ένα μίλι (αντιστοιχεί σε [...]

Η άσκηση βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν Έλληνες επιστήμονες από το [...]

“Οι άνθρωποι συχνά μιλάμε στον εαυτό μας. Εκφράζουμε συναισθήματα (τέλεια, χάλια…), απευθύνουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις (πού άφησα τα κλειδιά;) δίνουμε στον [...]

Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού πρόσφατα δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας [...]

Αν ρωτήσει κανείς δέκα ψυχολόγους ποια είναι η καλύτερη μορφή άσκησης, θα λάβει δέκα εντελώς διαφορετικές απαντήσεις. «Η προσπάθεια να επιλέξει κανείς [...]

Οι σύντομης διάρκειας “εκρήξεις” σωματικής δραστηριότητας, όπως οι αγώνες δρόμου ταχύτητας (“σπριντ”), είναι καλύτερες -ιδίως για τους εφήβους- όσον αφορά την υγεία [...]

Η έντονη σωματική άσκηση ίσως αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος ιδίως για αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή και ξαφνικά αποφάσισαν να γυμναστούν.  [...]

Μ’ ένα τσιγάρο στο χέρι φαίνεται να περνούν την πόρτα του λυκείου πολλοί μαθητές, αφού σε έρευνα που έγινε σε γυμνάσια και [...]

«Βάλσαμο» για πολλούς αθλητές, που τραυματίζονται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αποδεικνύεται συχνά η κρυοθεραπεία, η οποία εφαρμόζεται την αμέσως επόμενη στιγμή [...]

Τα αθλήματα αντοχής, όπως το τζόγκινγκ και η γρήγορη ποδηλασία, ίσως αποτελούν το ελιξίριο νεότητας. Αυτό υποδεικνύει μία νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε [...]

Δεν παίζει ρόλο το εάν κάποιος κάνει διατάσεις πριν το τρέξιμο, γιατί αυτό δεν μειώνει τον κίνδυνο πιθανού τραυματισμού, σύμφωνα με έρευνα. [...]

Όσοι άνθρωποι πάσχουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, δεν πρέπει να αποδέχονται την κατάστασή τους και να προσαρμόζονται σε ένα “χαλαρό” και [...]

Oι ατέλειωτες ώρες αδράνειας στο γραφείο, μπροστά από μία οθόνη έχουν πολύ μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία και οδηγούν σε παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις [...]

Όταν κάποιος πονάει το μόνο που δεν σκέφτεται είναι να ασκηθεί. Όμως, η φυσική δραστηριότητα είναι το όπλο μας κατά του πόνου. [...]

Η τακτική σωματική άσκηση βοηθάει στη μείωση του βάρους- ακόμη κι αν κάποιος κάθεται στον καναπέ- επειδή η σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί τον [...]

Τα Μετέωρα, που εκτός από πόλος θρησκευτικού και περιηγητικού τουρισμού, αποτελούν “μαγνήτη” για τους λάτρεις της αναρρίχησης. Άλλωστε, η υπόθεση της αναρρίχησης [...]

Δεν χρειάζεται να παιδεύεστε με σταυρόλεξα και άλλα «τρικ» για να διατηρήσετε την μνήμη σας και να αποφύγετε την άνοια. Ένας χρόνος [...]

Η άσκηση στη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη για τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό και πρέπει να ξεκινά πολύ νωρίς [...]

Από τις αρχές του έτους, η εταιρεία Tropical διαθέτει στην αγορά μια σειρά ηλεκτρικών αλουμινένιων ποδηλάτων (για όλες τις ηλικίες αλλά και [...]