Νέα αυστραλιανή έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι με καλύτερη φυσική κατάσταση χρησιμοποιούν πολύ λιγότερους συνολικούς καρδιακούς παλμούς ανά ημέρα -πιθανώς προσθέτοντας χρόνια [...]
ΑΣΚΗΣΗ
Από την Mandy Hagstrom, The Conversation. Η νηστική προπόνηση αναφέρεται συνήθως στην άσκηση το πρωί, πριν πάρετε το πρωινό σας. Οι υποστηριχτές [...]
Παρά τη βραχυπρόθεσμη αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής για την απώλεια βάρους, πολλά άτομα ανακτούν σημαντικό βάρος μέσα σε ένα χρόνο. [...]
Από τον Hunter Bennett, The Conversation. Ο όρος «μικροδοσολογία» αρχικά σήμαινε τη λήψη μικροσκοπικών ποσοτήτων ψυχεδελικών (όπως μανιτάρια) για τη βελτίωση της [...]
Του Christopher Gaffney, The Conversation. Το τρέξιμο έχει έναν τεράστιο αριθμό πλεονεκτημάτων. Η δημοφιλής αυτή άσκηση μπορεί να αποτρέψει ασθένειες, να βελτιώσει [...]
Μπορεί να φαίνεται υπερβολικά εύκολο. Κάνετε ποδήλατο ή σέρνεστε με ρυθμό πιο αργό από την προθέρμανση των περισσότερων ανθρώπων, τόσο απαλά που [...]
Aπό τον Hunter Bennett, The Conversation. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η δραστηριότητα υψηλής έντασης -άσκηση όπως τρέξιμο, άλμα, ποδόσφαιρο και μπάσκετ- [...]
Από τον Hunter Bennett, The Conversation. Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι το τρέξιμο είναι δύσκολο για τα γόνατά σας -και μάλιστα ότι μπορεί [...]
Η προπόνηση δύναμης και η καρδιοαγγειακή άσκηση, καθώς η κατανάλωση θρεπτικών γευμάτων που περιέχουν πρωτεΐνη, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών [...]
Η χρονικά περιορισμένη διατροφή (ένας τύπος διαλειμματικής νηστείας), η οποία συνήθως περιλαμβάνει τον περιορισμό της διάρκειας του ημερήσιου παραθύρου διατροφής σε 6-10 [...]
Η άσκηση λίγων ημερών την εβδομάδα, ή ακόμα και μόνο τα Σαββατοκύριακα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον καρδιακό και συνολικό κίνδυνο θανάτου [...]
Το κλειδί για να τηρήσετε και να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να κάνετε [...]
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ένας γρήγορος περίπατος αμέσως μετά το φαγητό είναι ένας απλός αλλά ισχυρός τρόπος για να διατηρήσετε υπό έλεγχο [...]
Η κολπική μαρμαρυγή είναι ένας τύπος προβλήματος καρδιακού ρυθμού που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας. Αρκετές μελέτες έχουν εντοπίσει [...]
Χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό προηγμένης γενετικής ανάλυσης και εξελιγμένης μικροσκοπίας, οι επιστήμονες ανακάλυψαν σε έναν συγκεκριμένο τύπο κυττάρων υποστήριξης του εγκεφάλου -που ονομάζονται [...]
Από τους Matthew Cocks, Katie Hesketh, The Conversation. Το πιο δύσκολο κομμάτι κάθε προγράμματος άσκησης είναι η τήρησή του. Περίπου οι μισοί [...]
Θα έχετε ακούσει για το «λιπώδες ήπαρ» ή ηπατική στεάτωση. Αν οι ηπατικές σας εξετάσεις έδειχναν αυτό το αποτέλεσμα πριν από 30 [...]
Το γεγονός ότι οι γυμνασμένοι άνθρωποι έχουν μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από διάφορες ασθένειες είναι ένα επαναλαμβανόμενο αποτέλεσμα σε πολλές μελέτες. Νέα [...]
Ο φυσιολόγος άσκησης Lars Elnan Garnvik και οι συνάδελφοί του στην Ομάδα Έρευνας Καρδιακής Άσκησης (CERG: Cardiac Exercise Research Group) διερεύνησαν πώς [...]
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο και στο Πανεπιστήμιο Wake Forest διαπίστωσαν ότι τόσο η άσκηση χαμηλής όσο και η [...]
