ΑΣΚΗΣΗ

Πιο κοφτερό μυαλό και μνήμη έχουν οι ηλικιωμένοι που είναι σωματικά δραστήριοι, είτε κάνοντας καθημερινά κάποιες ασκήσεις είτε απλώς κάνοντας καθημερινές δουλειές [...]

Η αερόβια άσκηση έχει αντικαταθλιπτική δράση σε ενήλικες ασθενείς με μείζονα κατάθλιψη όταν πραγματοποιείται τρεις φορές την εβδομάδα για περίπου 45 λεπτά [...]

Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο των χρόνιων παθήσεων και αυξάνει τη διάρκεια ζωής. Ωστόσο, η συσχέτιση [...]