ΑΣΚΗΣΗ

Αρκούν δύο λεπτά έντονης σωματικής άσκησης τη μέρα ή 15 λεπτά την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, δείχνει μια [...]

Της Alexandra Hansen, The Conversation. Πρέπει να ασκούμαστε για να παραμείνουμε υγιείς. Η άσκηση προστατεύει από ασθένειες και πρόωρο θάνατο και μας κρατά [...]

Του Richard Metcalfe, Lecturer in Sport and Exercise Science, Swansea University, The Conversation. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα δεν πιστεύουν ότι οι καθημερινές [...]

Των Boris Cheval, Matthieu P. Boisgontier και Philippe Sarrazin, The Conversation. Εάν πρέπει να σηκωθείτε με το ζόρι από τον καναπέ για να προσπαθήσετε [...]

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια παγκόσμια επιδημία που μπορεί να προκαλέσει ποικίλες οξείες και χρόνιες επιπλοκές οι οποίες θέτουν σε [...]

Του Bradley Elliott, Senior Lecturer in Physiology, University of Westminster. Πηγή: The Conversation. Υπάρχουν εδώ και καιρό στοιχεία ότι η μέτρια αερόβια [...]

Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί μία από τις βασικές συνιστώσες για την επίτευξη και διατήρηση σωματικής και πνευματικής υγείας. Οποιαδήποτε μορφή  συστηματικής σωματικής [...]

Του Matthew Haines, Acting Head of Division for Sport, Exercise & Nutrition Sciences, University of Huddersfield. Πηγή: The Conversation. Αν και συνιστάται [...]

Του Matthew Haines, Head of Division of Sport, Exercise & Nutrition Sciences, University of Huddersfield. Πηγή: The Conversation. Οι διαλειμματική άσκηση υψηλής [...]

Οι επιστήμονες έριξαν νέο φως στις επιπτώσεις που έχει η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) στους σκελετικούς μύες. Η σχετική μελέτη έγινε [...]

Του Bradley Elliott, Lecturer in Physiology, University of Westminster. Πηγή: The Conversation. Αν και γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι σημαντική για τη [...]

Του Bradley Elliott, The Conversation. Αν και είναι σχεδόν απαρατήρητο στην αρχή, σχεδόν κάθε κύτταρο, όργανο και βιολογική διαδικασία χειροτερεύει λίγο κάθε [...]

Τα μιτοχονδριακά ελαττώματα εμπλέκονται σε πολλές ασθένειες και τη γήρανση. Η άσκηση είναι μια προσιτή, φθηνή θεραπευτική παρέμβαση που μπορεί να βελτιώσει [...]

Ένα ελαφρύ περπάτημα ακόμη και λίγων λεπτών μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και να μειώσει [...]

Στο παραμύθι της χελώνας με το λαγό, η χελώνα κέρδισε γιατί είχε ένα σταθερό ρυθμό ενώ ο λαγός είχε τις εκρήξεις του [...]

Των Sebastien Chastin, Emmanuel Stamatakis, Mark Hamer και Philippa Dall. Πηγή: The Conversation. Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν σε [...]

Το παρακάτω κείμενο βασίστηκε σε άρθρο του Thomas Rutledge Ph.D. The Healthy Journey. Πηγή: Psychology Today. Ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος για κίνηση. [...]

Η τακτική άσκηση με βάρη συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, με εξαίρεση τον καρκίνο, διαπιστώνει έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε [...]

Του Andrew Thomas, Principal Lecturer, Cardiff Metropolitan University. Πηγή:  The Conversation. Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας, αυτό το ξέρουμε. Βοηθά [...]