Στο παραμύθι της χελώνας με το λαγό, η χελώνα κέρδισε γιατί είχε ένα σταθερό ρυθμό ενώ ο λαγός είχε τις εκρήξεις του [...]
ΑΣΚΗΣΗ
Των Sebastien Chastin, Emmanuel Stamatakis, Mark Hamer και Philippa Dall. Πηγή: The Conversation. Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν σε [...]
Το παρακάτω κείμενο βασίστηκε σε άρθρο του Thomas Rutledge Ph.D. The Healthy Journey. Πηγή: Psychology Today. Ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος για κίνηση. [...]
Η τακτική άσκηση με βάρη συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, με εξαίρεση τον καρκίνο, διαπιστώνει έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε [...]
Η άσκηση όχι μόνο γυμνάζει τους μύες και μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη λιπώδους [...]
Του Andrew Thomas, Principal Lecturer, Cardiff Metropolitan University. Πηγή: The Conversation. Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία μας, αυτό το ξέρουμε. Βοηθά [...]
Των Richard Kirwan και Claire Stewart, Τhe Conversation. Υπάρχει ένα αποκαρδιωτικό γεγονός: μπορείτε να χάσετε έως το 40% της μυϊκής σας μάζας από [...]
O χειμώνας δεν αρέσει στους περισσότερους από εμάς. Πολλές δουλειές είναι εξωτερικές και πρέπει να κάνουμε είμαστε στο κρύο. Υπάρχουν όμως ορισμένοι [...]
Της Hilary A. Marusak, επίκουρης καθηγήτριας Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικών Νευροεπιστημών, στο Πανεπιστήμιο Wayne State. Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει μείωση στο άγχος και [...]
Το τρέξιμο δεν είναι μόνο μια βασική μορφή σωματικής άσκησης, αλλά έχει επίσης τις ρίζες του ως κύριος παράγοντας που συνέβαλε στη [...]
Η πανδημία COVID-19 έχει καταστήσει πιο δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να κάνουν καθημερινή προπόνηση. Η καθιστική συμπεριφορά, και ιδιαίτερα αυτή που γίνεται [...]
Πολλοί από εμάς διαπιστώνουμε κάποια στιγμή ότι πονάει η μέση και η πλάτη μας ενώ δεν είχαμε ενοχλήσεις πριν. Αλλά ενώ μπορεί [...]
Έρευνες δείχνουν ότι η ικανότητα των ανθρώπων να στέκονται στο ένα πόδι τους είναι ένας δείκτης υγείας και ότι η καλύτερη στάση [...]
Όλοι γνωρίζουν ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, έτσι το γεγονός ότι πρόσφατα μια μελέτη βρήκε πως η έντονη άσκηση μπορεί [...]
Σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη 10 υγιών νεαρών ανδρών, οι ερευνητές συνέκριναν τον τρόπο με τον οποίο η κατανάλωση του αμινοξέος λευκίνης ή [...]
Για να είναι οι καλύτεροι από τους καλύτερους, οι Ολυμπιονίκες και οι Παραολυμπιονίκες μερικές φορές καταφεύγουν στη χρήση ιδιότυπων μεθόδων για να [...]
Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο βρήκε ότι η σωματική άσκηση και πιο κρίσιμη από τη διατροφή για να διατηρηθεί η απώλεια [...]
Η άσκηση το πρωί μπορεί να είναι πιο επωφελής για την υγεία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism από [...]
Δεν είναι περίεργο που το τρέξιμο είναι ανάμεσα στα πιο δημοφιλή αθλήματα του κόσμου. Είναι δωρεάν, δεν απαιτεί εξοπλισμό και το τοπίο [...]
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism από επιστήμονες υγείας των πανεπιστημίων Bath και Birmingham, στη Μεγάλη [...]