Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Waseda εξέτασαν τα αποτελέσματα επτά τύπων ασκήσεων ελαφράς έντασης και μικρής διάρκειας και διαπίστωσαν ότι όλες οι ασκήσεις, [...]
ΑΣΚΗΣΗ
Η αποβολή των κατεστραμμένων κυτταρικών συστατικών είναι απαραίτητη για τη συντήρηση των ιστών και των οργάνων του σώματος. Μια διεθνής ερευνητική ομάδα [...]
Οι μύες γυναικών και ανδρών διαφέρουν στο χειρισμό της γλυκόζης και των λιπαρών οξέων, αλλά η τακτική σωματική δραστηριότητα πυροδοτεί παρόμοιες ευεργετικές [...]
Των Theresa Larkin και Gregory Peoples, The Conversation. Μια κλασική εικόνα των Ολυμπιακών και των Παραολυμπιακών Αγώνων είναι όταν ένας αθλητής στο [...]
Χρειάζεται να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα για να παραμείνετε υγιείς; Οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει ένας μαγικός αριθμός για να [...]
Μια διαχρονική μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ διαπίστωσε ότι η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε [...]
Το παρακάτω κείμενο βασίστηκε σε άρθρο των Clément Lemineur, Clément Naveilhan and François Dernoncourt, The Conversation. Είναι πρωί και αποφασίσατε να κάνετε [...]
Οι ηλεκτρολύτες είναι πράγματι σημαντικοί και σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα σας μπορεί να επωφεληθεί από μια πρόσληψη. Αλλά όπως οι ήρωες [...]
Οι ενήλικες με ιστορικό οσφυαλγίας είχαν σχεδόν διπλάσιο χρόνο χωρίς επανεμφάνιση του πόνου στη μέση τους αν περπατούν τακτικά, σύμφωνα με μια [...]
Η άσκηση συνιστάται συχνά ως αποτελεσματική στρατηγική για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη σε ζώα από το Πανεπιστήμιο Tsukuba αποκάλυψε [...]
Η αναπνοή είναι υποσυνείδητη. Δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε -απλώς συμβαίνει. Αλλά όταν ασκούμαστε, πολλοί από εμάς το συνειδητοποιούμε περισσότερο από ό,τι συνήθως. [...]
Ως μαθητής που αγωνιζόταν στον στίβο στο γυμνάσιο, ο Robert Leija είχε εμμονή με το πώς να βελτιώσει την απόδοσή του, και [...]
Των Len De Nys, και Anna Catriona Whittaker, The Conversation. Όταν υποφέρετε από άγχος, αυτό μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής [...]
Η περισσότερη καθημερινή σωματική δραστηριότητα το βράδυ συνδέεται με μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία για τα παχύσαρκα άτομα, σύμφωνα με ερευνητές από [...]
Ο αριθμός των βημάτων που πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να αρχίσετε να βλέπετε οφέλη για την υγεία σας είναι μικρότερος [...]
Μια ομάδα ειδικών στην ανθρώπινη εμβιομηχανική στο Volodalen SportLab, βρήκε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το στυλ τρεξίματος ενός ατόμου μπορεί να σχετίζεται [...]
Των Justin Roberts, Henry Chung και Joseph Lillis, The Conversation Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες θεωρούνται εδώ [...]
Μια ομάδα επιστημόνων φυσικής αγωγής στην Κίνα διεξήγαγε μια μετα-ανάλυση που δείχνει ότι ο χορός είναι μια αποτελεσματική παρέμβαση για την απώλεια [...]
Της Emma Sweeney, Lecturer in Exercise, Nutrition, and Health, Nottingham Trent University, The Conversation. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να έχουν έναν ποιοτικό ύπνο. [...]
Το παρακάτω κείμενο βασίστηκε σε άρθρο των Lee Hamilton, Lecturer in Sport, Health and Exercise Science, University of Stirling, Brad Schoenfeld, Assistant [...]
