Το γεγονός ότι οι γυμνασμένοι άνθρωποι έχουν μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από διάφορες ασθένειες είναι ένα επαναλαμβανόμενο αποτέλεσμα σε πολλές μελέτες. Νέα [...]
ΑΣΚΗΣΗ
Ο φυσιολόγος άσκησης Lars Elnan Garnvik και οι συνάδελφοί του στην Ομάδα Έρευνας Καρδιακής Άσκησης (CERG: Cardiac Exercise Research Group) διερεύνησαν πώς [...]
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο και στο Πανεπιστήμιο Wake Forest διαπίστωσαν ότι τόσο η άσκηση χαμηλής όσο και η [...]
Σε μια δευτερεύουσα ανάλυση μιας κλινικής δοκιμής, μια παρέμβαση άσκησης έκανε τους συμμετέχοντες να κάψουν περισσότερες θερμίδες και να αυξήσουν την ημερήσια [...]
Το να είστε σωματικά δραστήριοι μία-δύο ημέρες την εβδομάδα π.χ. το Σαββατοκύριακο (πολεμιστές του Σαββατοκύριακου), μπορεί να προσφέρει συγκρίσιμα οφέλη για την [...]
Τα οφέλη της προπόνησης με βάρη είναι πολλά: προάγει την αύξηση της δύναμης και της μυϊκής μάζας, μειώνει το σωματικό λίπος και [...]
Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται ένας τρόπος για την παράταση της ανθρώπινης ζωής, αλλά φινλανδικές μελέτες δίδυμων διαπίστωσαν ότι τα οφέλη της σωματικής [...]
Η αερόβια άσκηση στο νερό για 10 ή περισσότερες εβδομάδες μπορεί να μειώσει το μέγεθος της μέσης και να βοηθήσει στην απώλεια [...]
Μια πρόσφατη μελέτη με τη συμμετοχή ερευνητών από το Ινστιτούτο Health Futures του Πανεπιστημίου Murdoch αποκάλυψε ότι η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί [...]
Tων Dylan Thompson, Javier Gonzalez, The Conversation. Είναι γενικά αποδεκτό ότι η άσκηση είναι βασικό στοιχείο της απώλειας βάρους. Αλλά αυτή η [...]
Η τακτική αερόβια άσκηση θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τους δείκτες της νόσου που σχετίζονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ, διαπίστωσε έρευνα με [...]
Αν κάθε Αμερικανός ηλικίας άνω των 40 ετών ήταν τόσο σωματικά δραστήριος όσο το κορυφαίο 25% του πληθυσμού, θα ζούσε επιπλέον πέντε [...]
Ο περισσότερος χρόνος που αφιερώνετε καθισμένοι ή ξαπλωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και θανάτου, [...]
Η σωματική δραστηριότητα οποιασδήποτε έντασης μετά τη διάγνωση της άνοιας σχετίζεται με περίπου 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε [...]
Των Henry Chung, Chris McManus και Sally Waterworth, The Conversation. Η απώλεια βάρους είναι περίπλοκη διαδικασία. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται, όπως [...]
Μπορεί να ξεκινήσει μετά από λίγα χιλιόμετρα: οι ενοχλητικοί πόνοι μουδιάζουν, η αίσθηση του χρόνου ξεφεύγει, τα χρώματα φωτίζονται και οι σκέψεις [...]
Η ορθοστασία έχει αποκτήσει δημοτικότητα μεταξύ αυτών που θέλουν να αντισταθμίσουν τις βλάβες του καθιστικού τρόπου ζωής οι οποίες προκαλούνται συχνά από [...]
Νέα μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μιζούρι δείχνει ότι οι εντατικές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος [...]
Το μυστικό για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας συνδυασμός 14 «κοκαλιάρικων γονιδίων», ανακάλυψε μια νέα μελέτη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο [...]
Του Alberto Dolci Lecturer in Exercise and Environmental Physiology and Exercise Immunology, University of Westminster. Πηγή: The Conversation. Χάρη στα μέσα κοινωνικής [...]
