Σπάνια βλέπουμε στον επαγγελματικό αθλητισμό ανθρώπους άνω των 40 ετών. Αυτό συμβαίνει γιατί κάθε έτος που περνάει οι μυς ανταποκρίνονται λιγότερο καλά [...]
ΑΣΚΗΣΗ
Του Philip J Atherton, Professor of Clinical, Metabolic & Molecular Physiology, University of Nottingham και Daniel J Wilkinson, Assistant Professor in Physiology [...]
Η σύνδεση μεταξύ άσκησης και φλεγμονής έχει αιχμαλωτίσει τη φαντασία των ερευνητών από τότε που μια μελέτη των αρχών του 20ου αιώνα [...]
Το να περπατάτε κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να [...]
Το να κάνετε 30 λεπτά άσκηση κάθε μέρα μπορεί αντισταθμίσει ένα μεγάλο μέρος από τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου λόγω ενός εξαιρετικά καθιστικού [...]
Eίναι σημαντικό να έχετε μια διαρκή κινητικότητα. Οι μικρές, συχνές δραστηριότητες όπως το να πηγαίνετε στην κουζίνα να φτιάξετε καφέ ή να μιλάτε [...]
Tου Zachary Gillen, The Conversation Ανεβαίνετε τις σκάλες; Τι γίνεται με το να κουβαλάτε βαριές σακούλες σουπερμάρκετ; Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, μπορεί [...]
Του Donald M. Lamkin, Assistant Professor of Psychiatry and Biobehavioral Sciences, University of California, Los Angeles. Πηγή: The Conversation. Η παγκόσμια βιομηχανία [...]
Του Matthew Haines Senior Lecturer in Health and Wellbeing, University of Huddersfield Μπορεί να μην προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η άσκηση [...]
Μια νέα μελέτη φορητών συσκευών που παρακολούθησε πάνω από 25.000 άτομα παρέχει τις καλύτερες ενδείξεις ότι ακόμη και οι σύντομες περιόδους απρογραμμάτιστης [...]
Του Adam Taylor, Professor and Director of the Clinical Anatomy Learning Centre, Lancaster University. Για μερικούς ανθρώπους, το τρέξιμο μπορεί να φέρει [...]
Οι ερευνητές έχουν γοητευτεί εδώ και καιρό από την πιθανότητα η άσκηση να αναγκάζει διάφορα κύτταρα στο σώμα μας να παράγουν μόρια [...]
Του Nick Fuller, The Conversation H άσκηση είναι ένα από τα πρώτα πράγματα στα οποία στρεφόμαστε όταν αποφασίζουμε ότι είναι ώρα να [...]
Ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να αποφευχθεί εάν ο καθένας είχε τουλάχιστον το ήμισυ του συνιστώμενου επιπέδου σωματικής δραστηριότητας, λέει [...]
Εάν είστε μεταξύ των εκατομμυρίων ανθρώπων που βιώνουν κατά περιόδους πόνο στη μέση ή την πλάτη, μπορεί να είστε επιφυλακτικοί στο να [...]
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine και στην οποία συμμετείχαν 196.444 άνδρες και γυναίκες από τη Νότια Αφρική, [...]
Μια νέα μελέτη από Ιάπωνες ερευνητές παρουσιάζει τα πρώτα στοιχεία που καταδεικνύουν τις εργογονικές επιδράσεις της καφεΐνης στην απόδοση τρεξίματος 100 μέτρων [...]
Του David Alter, Associate Professor of Medicine and Senior Scientist, Toronto Rehabilitation Institute, University of Toronto, The Conversation. Το να κάθεστε συνεχώς [...]
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ διαπίστωσε ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μεταστατικού καρκίνου κατά 72%. [...]
Των Matthew Wright και Jonathan Taylor, The Conversation. Οι επίλεκτοι αθλητές –όπως ο Jakob Ingebrigtsen, ο οποίος κέρδισε το χρυσό στον αγώνα των [...]
