Της Primrose Freestone, Senior Lecturer in Clinical Microbiology, University of Leicester. Πηγή: The Conversation.
Οι λάτρεις του πρωινού ντους θα πουν ότι τους βοηθά να ξυπνήσουν και να ξεκινήσουν τη μέρα τους ανανεωμένοι. Οι λάτρεις του βραδινού ντους, από την άλλη πλευρά, θα υποστηρίξουν ότι είναι καλύτερο να «ξεπλύνετε την ημέρα» και να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο. Αλλά τι λέει στην η έρευνα; Ως μικροβιολόγος, μπορώ να σας πω ότι υπάρχει πράγματι μια σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα.
Eίναι σημαντικό να τονίσουμε ότι το ντους είναι αναπόσπαστο μέρος κάθε καλής ρουτίνας υγιεινής -ανεξάρτητα από το πότε προτιμάτε να το κάνετε. Το ντους μας βοηθά να απομακρύνουμε τη βρωμιά και τη λιπαρότητα από το δέρμα μας, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών εξανθημάτων και μολύνσεων. Aπομακρύνει επίσης τον ιδρώτα, ο οποίος μπορεί να καταστείλει την οσμή του σώματος.
Αν και πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η οσμή του σώματος προκαλείται από τον ιδρώτα, στην πραγματικότητα παράγεται από βακτήρια που ζουν στην επιφάνεια του δέρματός μας. Ο φρέσκος ιδρώτας είναι, στην πραγματικότητα, άοσμος. Αλλά τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα -συγκεκριμένα οι σταφυλόκοκκοι- χρησιμοποιούν τον ιδρώτα ως άμεση πηγή θρεπτικών συστατικών. Όταν διασπούν τον ιδρώτα, απελευθερώνουν μια ένωση που περιέχει θείο (θειοαλκοόλες) η οποία κρύβεται πίσω από αυτή την έντονη οσμή με την οποία πολλοί από εμάς είμαστε εξοικειωμένοι.
Μέρα ή νύχτα;
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά σας αναπόφευκτα συλλέγουν ρύπους και αλλεργιογόνα (όπως σκόνη και γύρη) παράλληλα με τη συνήθη συσσώρευση ιδρώτα και σμηγματογόνου ελαίου. Ενώ ορισμένα από αυτά τα σωματίδια θα συγκρατηθούν από τα ρούχα σας, άλλα αναπόφευκτα θα μεταφερθούν στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας.
Ο ιδρώτας και η λιπαρότητα του δέρματος θα υποστηρίξουν επίσης την ανάπτυξη των βακτηρίων που αποτελούν το μικροβίωμα του δέρματός σας. Αυτά τα βακτήρια μπορούν στη συνέχεια να μεταφερθούν από το σώμα σας στα σεντόνια σας. Το ντους τη νύχτα μπορεί να απομακρύνει ορισμένα από τα αλλεργιογόνα, τον ιδρώτα και τη λιπαρότητα που συλλέγονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, επομένως λιγότερα καταλήγουν στα σεντόνια σας.
Ωστόσο, ακόμα κι αν έχετε κάνει πρόσφατα ντους πριν τον ύπνο, θα ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας -ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία. Τα μικρόβια του δέρματός σας θα φάνε τα θρεπτικά συστατικά αυτού του ιδρώτα. Αυτό σημαίνει ότι μέχρι το πρωί, θα έχετε εναποθέσει μικρόβια στα σεντόνια σας και πιθανότατα θα ξυπνήσετε και με λίγο ιδρώτα.
Αυτό που αναιρεί ιδιαίτερα τα οφέλη καθαρισμού ενός νυχτερινού ντους είναι αν τα κλινοσκεπάσματα σας δεν πλένονται τακτικά. Τα μικρόβια που προκαλούν οσμή και υπάρχουν στα σεντόνια σας μπορεί να μεταφερθούν ενώ κοιμάστε στο καθαρό σας σώμα.
Το νυχτερινό ντους επίσης δεν εμποδίζει την αποβολή των κυττάρων του δέρματός σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν ενδεχομένως να γίνουν πηγή τροφής για τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, των οποίων τα απόβλητα μπορεί να είναι αλλεργιογόνα. Εάν δεν πλένετε τακτικά τα σεντόνια σας, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος που θα τροφοδοτήσουν περισσότερα ακάρεα σκόνης. Τα περιττώματα από αυτά τα ακάρεα σκόνης μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να επιδεινώσουν το άσθμα.
Από την άλλη πλευρά, τα πρωινά ντους μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, καθώς και του ιδρώτα ή των βακτηρίων που έχετε μαζέψει από τα σεντόνια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν τα σεντόνια σας δεν ήταν φρεσκοπλυμένα όταν πήγατε για ύπνο.
Ένα πρωινό ντους υποδηλώνει ότι το σώμα σας θα είναι καθαρότερο από τα μικρόβια του δέρματος που αποκτήθηκαν τη νύχτα όταν φοράτε καθαρά ρούχα. Θα ξεκινήσετε επίσης την ημέρα με λιγότερο ιδρώτα για να τραφούν τα βακτήρια που παράγουν οσμές -κάτι που πιθανότατα θα σας βοηθήσει να μυρίζετε φρεσκάδα για περισσότερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σύγκριση με κάποιον που έκανε ντους το βράδυ.
Ως μικροβιολόγος, είμαι υπέρμαχος του ημερήσιου ντους. Φυσικά, ο καθένας έχει τη δική του προτίμηση. Όποια ώρα κι αν επιλέξετε, να θυμάστε ότι η αποτελεσματικότητα του ντους σας επηρεάζεται από πολλές πτυχές του προσωπικού σας καθεστώτος υγιεινής-όπως το πόσο συχνά πλένετε τα σεντόνια σας.
Έτσι, ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε ένα πρωινό ή ένα βραδινό ντους, είναι σημαντικό να καθαρίζετε τα κλινοσκεπάσματα σας τακτικά. Θα πρέπει να πλένετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να απομακρύνετε όλο τον ιδρώτα, τα βακτήρια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα σμηγματογόνα έλαια που έχουν συσσωρευτεί στα σεντόνια σας.
Το πλύσιμο θα απομακρύνει επίσης τυχόν σπόρια μυκήτων που μπορεί να αναπτύσσονται στα κλινοσκεπάσματα -παράλληλα με τις πηγές θρεπτικών συστατικών που χρησιμοποιούν αυτά τα μικρόβια που παράγουν οσμές για να αναπτυχθούν.
