Μια έρευνα μεγάλης κλίμακας διαπίστωσε ότι τα άτομα που καταναλώνουν τακτικά τόσο ζαχαρούχα ποτά (SSBs) όσο και ποτά με χαμηλή ή καθόλου [...]
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα μιτοχόνδρια είναι μικροσκοπικές δομές μέσα στα κύτταρα που παράγουν την ενέργεια που απαιτείται για να κινείται, να αναπτύσσεται και να διατηρεί [...]
Παλμιτικό και στεατικό οξύ δεν ανεβάζουν τη χοληστερόλη όταν καταναλώνονται σε ρεαλιστικές ποσότητες
Ξέρουμε ότι τα κορεσμένα λιπαρά, γενικά, ανεβάζουν τη χοληστερόλη του αίματος. Αλλά δύο τύποι κορεσμένων λιπαρών που βρίσκονται συνήθως σε τρόφιμα όπως [...]
Η ποσότητα φυτικών ινών που καταναλώνετε μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Από την υγιή πέψη έως τη μείωση του [...]
Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να κάνετε επιδρομή στο ντουλάπι για σνακ γεμάτα λιπαρά -ειδικά το χειμώνα- ίσως θελήσετε [...]
Μπορείτε να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα σας αν τρώτε τις τροφές που απαρτίζουν το φαγητό σας με μια συγκεκριμένη σειρά. Ορισμένες [...]
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η ευαισθησία στη γλουτένη, η οποία επηρεάζει περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού, δεν αφορά στην πραγματικότητα τη [...]
Από την Dervla Kelly, The Conversation. Μια ανασκόπηση υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των άκρων των [...]
Η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής με λιγότερες θερμίδες, η προσθήκη μέτριας σωματικής δραστηριότητας και η λήψη επαγγελματικής καθοδήγησης για τη διαχείριση του [...]
Η πρώιμη περιορισμένη σίτιση, ένας τύπος διαλειμματικής νηστείας, έχει ως αποτέλεσμα βελτιωμένες διακυμάνσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, σύμφωνα με έρευνα που [...]
Η χρονοδιατροφή είναι ένας αναδυόμενος τομέας που μελετά την αλληλεπίδραση μεταξύ του χρόνου πρόσληψης τροφής, των κιρκαδικών ρυθμών και της υγείας. Έχει [...]
Όταν τρώτε φαγητό, το σώμα διασπά τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη η οποία εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που προκαλεί αύξηση των [...]
Αν σας δοθούν δύο σνακ, το ένα με 7 γραμμάρια ζάχαρης και το άλλο με πάνω από 30 γραμμάρια, η επιλογή της [...]
Η λήψη βιταμίνης D2 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της πιο αποτελεσματικής μορφής βιταμίνης D, της βιταμίνης D3, στον οργανισμό, σύμφωνα με [...]
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα (UPF) είναι βιομηχανικά τροποποιημένα προϊόντα -όπως αναψυκτικά, σνακ και επεξεργασμένα κρέατα- γεμάτα με πρόσθετα και χωρίς πολλά θρεπτικά συστατικά. [...]
