Ένα απλό μήνυμα σε έναν φίλο που έχει ανάγκη θα μπορούσε να κάνει περισσότερα για την ευτυχία σας από το να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι ωραίο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Η μελέτη, η οποία εξέτασε σχεδόν 1.000 συμμετέχοντες σε όλη την ηπειρωτική Κίνα, το Ηνωμένο Βασίλειο, τις ΗΠΑ και τον Καναδά, διαπίστωσε ότι οι μικρές κοινωνικές χειρονομίες είχαν ισχυρότερο θετικό αντίκτυπο στην ευημερία από ό,τι παραδοσιακά υποτιθέμενοι ενισχυτές ευτυχίας, όπως το να ξοδεύεις χρήματα για τον εαυτό σου ή μεγάλες επιτυχίες όπως μια προαγωγή.
H μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτή την εβδομάδα στο Current Psychology, έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι απέτυχαν να αναγνωρίσουν αυτές τις απλές κοινωνικές συνδέσεις ως τρόπους για να ενισχύσουν την ευτυχία τους, αντί να δίνουν προτεραιότητα στις μοναχικές ή υπερβολικά φιλόδοξες δραστηριότητες ως το κλειδί για τη θετική ευημερία.
Η Δρ. Julia Vogt, η οποία ηγήθηκε της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Reading, είπε: «Μπορεί να παραβλέπουμε εύκολες, καθημερινές ευκαιρίες για να τονώσουμε τη διάθεσή μας. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η ευτυχία απαιτεί μεγάλες αλλαγές ή αγορές, αλλά η έρευνά μας δείχνει ότι είναι συχνά πολύ πιο απλό από αυτό. Κάτι τόσο βασικό όπως η αποστολή ενός μηνύματος κειμένου από έναν φίλο μπορεί να έχει εξαιρετικά θετικό αντίκτυπο στην ευημερία μας. Βρήκαμε αυτό μοτίβο σε διαφορετικούς πολιτισμούς, υποδηλώνοντας ότι η ανθρώπινη σύνδεση, ακόμη και στην πιο απλή της μορφή, είναι μια καθολική διαδρομή προς την ευτυχία».
Η μελέτη έδειξε ότι οι Κινέζοι συμμετέχοντες ήταν πιο ευέλικτοι στις προσεγγίσεις τους στην ευτυχία, αναφέροντας μια ευρύτερη ποικιλία εφικτών δραστηριοτήτων που θα μπορούσαν να τους κάνουν ευτυχισμένους. Ωστόσο, τόσο οι Κινέζοι όσο και οι δυτικοί συμμετέχοντες επωφελήθηκαν εξίσου από την κοινωνική δέσμευση, αμφισβητώντας προηγούμενες υποθέσεις σχετικά με σημαντικές πολιτισμικές διαφορές στις προσεγγίσεις της ευτυχίας.
Στη μελέτη καταγράφηκαν επίσης πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση της ευτυχίας κατά τη διάρκεια του lockdown για τη νόσο COVID-19, η οποία έδειξε ότι οι άνθρωποι που προσάρμοσαν τις κοινωνικές τους συνδέσεις -από προσωπικές συναντήσεις σε διαδικτυακές κλήσεις ή μηνύματα κειμένου- διατήρησαν καλύτερη ψυχική ευημερία από εκείνους που μπορούσαν να προσαρμόσουν την προσέγγισή τους.
Η έρευνα βασίζεται σε προηγούμενη μελέτη της Julia Vogt, που δημοσιεύτηκε το 2020, η οποία διαπίστωσε ότι η υπερβολική αξία στο να νιώθετε ευτυχισμένοι έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της ικανότητας απόλαυσης εμπειριών. Τα ευρήματα έδειξαν ότι αυτή η μείωση στην απόλαυση θετικών εμπειριών συνδέθηκε με συμπτώματα κατάθλιψης.
Περισσότερες πληροφορίες: Fabiola Diniz et al, Morphometric analysis of the intergenerational effects of protein restriction on nephron endowment in mice, Heliyon (2024). DOI: 10.1016/j.heliyon.2024.e39552.
