Η άσκηση λίγων ημερών την εβδομάδα, ή ακόμα και μόνο τα Σαββατοκύριακα, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον καρδιακό και συνολικό κίνδυνο θανάτου σε διαβητικούς, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη.
Μια προοπτική μελέτη πληθυσμού εξέτασε τις συσχετίσεις διαφορετικών προτύπων σωματικής δραστηριότητας με τη θνησιμότητα από κάθε αιτία, καρδιαγγειακά και καρκίνο σε ενήλικες με διαβήτη.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα πρότυπα σωματικής δραστηριότητας που ακολουθούν τις τρέχουσες συστάσεις σωματικής δραστηριότητας και τα τακτικά πρότυπα δραστηριότητας συσχετίστηκαν με παρόμοια μειωμένους κινδύνους για θνησιμότητα από κάθε αιτία και καρδιαγγειακά σε σύγκριση με τη σωματική αδράνεια, καταδεικνύοντας τη σημασία οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας για τα άτομα με διαβήτη. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο Annals of Internal Medicine.
Ερευνητές από το Harvard T.H. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan, η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Vanderbilt, το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Capital και οι συνεργάτες τους εξέτασαν δεδομένα από 51.650 ενήλικες με αυτοαναφερόμενο διαβήτη που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Συνέντευξης Υγείας (NHIS) μεταξύ 1997 και 2018.
Οι τρέχουσες οδηγίες συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας (MVPA) την εβδομάδα, κατανεμημένα σε τουλάχιστον τρεις ημέρες. Οι συμμετέχοντες κατηγοριοποιήθηκαν σε τέσσερα πρότυπα δραστηριότητας: ανενεργοί, ανεπαρκώς ενεργοί λιγότερο από 150 λεπτά την εβδομάδα), αθλητές Σαββατοκύριακου (150 ή περισσότερα λεπτά την εβδομάδα σε μία έως δύο συνεδρίες) και τακτικά ενεργοί (150 ή περισσότερα λεπτά την εβδομάδα σε τουλάχιστον τρεις συνεδρίες).
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ανεπαρκώς ενεργοί, οι αθλητές Σαββατοκύριακου και οι τακτικά ενεργοί συμμετέχοντες είχαν χαμηλότερους κινδύνους για θνησιμότητα από κάθε αιτία και καρδιαγγειακή θνησιμότητα σε σύγκριση με τους ανενεργούς συμμετέχοντες.
Οι συμμετέχοντες που ήταν ενεργοί το Σαββατοκύριακο και όσοι ήταν τακτικά δραστήριοι είχαν 21% και 17% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία και 33% και 19% χαμηλότερους κινδύνους καρδιαγγειακής θνησιμότητας, αντίστοιχα, σε σύγκριση με τους μη δραστήριους συμμετέχοντες.
Υπήρχαν λιγότερες διαφορές ως προς τη θνησιμότητα από καρκίνο σε σύγκριση με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
Περισσότερες πληροφορίες: Association of Weekend Warrior and Other Physical Activity Patterns With Mortality Among Adults With Diabetes. Annals of Internal Medicine, 2025; DOI: 10.7326/ANNALS-25-00640.
