kartal escort ataşehir escort maltepe escort ümraniye escort ümraniye escort ümraniye escort ataşehir escort kartal escort maltepe escort ataşehir escort maltepe escort alanya escort tuzla escort http://www.pendikliler.com/ kartal escort ankara escort ankara escort bayan ankara escort ankara escort ankara escort Ankara Escort Ankara escort Çankaya escort escort ankara ankara escort izmir escort bursa escort gaziantep escort denizli escort porno indir istanbul escort istanbul escort travesti porno izmir escort izmir escort ankara escort ankara escort rus porno jigolo kirala jigolo basvuru jigolo olmak istiyorum jigolo olmak istiyorum jigolo sitesi mersin escort
Το γάλα σόγιας ιδανική τροφή για νηστεία

Το γάλα σόγιας ιδανική τροφή για νηστεία

gala sogiaΗ  νηστεία πιστεύεται ότι είναι μια καλή ευκαιρία για αποτοξίνωση του σώματος. Πρέπει όμως κατά την περίοδο της νηστείας να μπορούν να καλυφθούν οι ανάγκες του οργανισμού σε πρωτείνες, ασβέστιο και σίδηρο, που  υπάρχουν σε κυρίως στα τρόφιμα ζωικής προέλευσης  και τα παράγωγά τους. Πως μπορούν όμως να καλυφθούν αυτές οι ανάγκες αν κάποιος απέχει από τα ζωικά τρόφιμα; Η απάντηση είναι μέσω της σόγιας.

«Η σόγια είναι ένα φυτικό προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας που υποκαθιστά τα ζωικά προϊόντα έχοντας πολλά πλεονεκτήματα», λέει η διαιτολόγος Ελένη Πρέντζα. «Σε όποια μορφή κι αν καταναλωθεί μέσα στο καθημερινό διατροφικό πρόγραμμα, η σόγια περιέχει  σε υψηλή περιεκτικότητα , πρωτείνες υψηλής διατροφικής αξίας. Περαιτέρω το 86% των λιπαρών είναι ακόρεστα ή πολυακόρεστα με αποτέλεσμα τη μείωση της «κακής» LDL χοληστερόλης (χοληστερίνης) ενώ ταυτόχρονα έχει τη μοναδικότητα ως τρόφιμο φυτικής προέλευσης να είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και άλλων πολύτιμων ανόργανων στοιχείων και βιταμινών.

Η κατανάλωση σόγιας δίνει την αίσθηση του κορεσμού της πείνας και με αυτόν τον τρόπο συμβάλλει σημαντικά στον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Όσο για τα άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, η σόγια  αποτελεί την άριστη λύση στις διατροφικές επιλογές τους. Σύμφωνα με την κ. Πρέντζα, «τα ροφήματα  και τα γιαούρτια σόγιας παρασκευάζονται με σύγχρονες μεθόδους φυσικής επεξεργασίας από ολόκληρους καρπούς  εξασφαλίζοντας έτσι την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος  και ταυτόχρονα και μια καλή πηγή ασβεστίου».

Δείτε επίσης