Τα θαλασσινά ωμέγα-3 μειώνουν τα καρδιαγγειακά πλην εγκεφαλικού

Μέχρι σήμερα, τα αποτελέσματα γύρω από το ρόλο των ωμέγα-3 λιπαρά στα καρδιαγγειακά είναι ασυνεπή.

Αν και τα λιπαρά ψάρια θεωρούνται μέρος μιας υγιεινής διατροφής, μια πρόσφατη ανασκόπηση δεν επιβεβαίωσε το θετικό ρόλο των ω-3 λιπαρών στην καρδιά βρίσκοντας ότι είχαν μικρή ή άνευ σημασίας επίδραση.

Μια άλλη ανασκόπηση βασισμένη σε 58 ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο μελέτες υπολόγισε ότι για κάθε 1 γραμμάρια αύξηση των θαλάσσιων ωμέγα-3 μειώνει τα τριγλυκερίδια κατά 5,9 mg / dL και αυτή η γραμμική συσχέτιση υπήρχε μέχρι τα 7 γραμμάρια την ημέρα.

Τώρα μια νέα ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association βρήκε θετικά αποτελέσματα για τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν θαλασσινά ωμέγα-3.

Η καινούργια μετα-ανάλυση βρήκε ότι τα άτομα που λαμβάνουν καθημερινά συμπληρώματα ιχθυελαίου έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή συγκριτικά με εκείνους που δεν λαμβάνουν τέτοια συμπληρώματα διατροφής.

«Η μετα-ανάλυση προσφέρει τα πιο σύγχρονα δεδομένα σχετικά με τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων ωμέγα-3. Τα αποτελέσματα των συγκεκριμένων συμπληρωμάτων είναι δοσοεξαρτώμενα», είπε ο Yang Hu του τμήματος Διατροφής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, στη Βοστόνη.

Πρέπει να σημειωθεί ότι είναι λυπηρό το φαινόμενο οι διάφορες μετα-αναλύσεις να βρίσκουν διαφορετικά πράγματα. Οι ανασκοπήσεις βασίζονται σε ήδη δημοσιευμένες μελέτες. Πώς όμως γίνεται να καταλήγουν σε αντικρουόμενα συμπεράσματα; Αυτό συμβαίνει διότι οι διάφορες ερευνητικές ομάδες επιλέγουν να συμπεριλάβουν διαφορετικές μελέτες στην ανάλυσή τους.

Στην παρούσα μετα-ανάλυση, οι ερευνητές περιέλαβαν 127.477 ενήλικες από 13 τυχαιοποιημένες δοκιμές παγκοσμίως, ήτοι τρεις παραπάνω από μια προηγούμενη ανάλυση. Επειδή οι τρεις νέες μελέτες ήταν μεγάλες, αυτή η προσθήκη αύξησε το δείγμα κατά 64%.

Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που λάμβαναν καθημερινά συμπληρώματα ιχθυελαίων διέτρεχαν μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών περιστατικών, εκτός του εγκεφαλικού, συγκριτικά με αυτούς που λάμβαναν καθημερινά ένα ανενεργό χάπι (placebo). Είχαν 8% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή ή στεφανιαία νόσο. Το εύρημα αυτό έγινε ιδιαίτερα εμφανές στις υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων.

Η μείωση του κινδύνου αφορούσε κατά κύριο λόγο δοσολογία πάνω από τα 840 mg την ημέρα.

Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πεθαίνουν από καρδιαγγειακά επεισόδια, άρα ακόμα και πολύ μικρές μειώσεις σε ό,τι αφορά αυτόν τον κίνδυνο μεταφράζονται σε πρόληψη πολλών δεκάδων χιλιάδων περιστατικών.

Πηγή: Marine Omega‐3 Supplementation and Cardiovascular Disease: An Updated Meta‐Analysis of 13 Randomized Controlled Trials Involving 127 477 Participants. DOI: 10.1161/JAHA.119.013543.

Δείτε επίσης