Ο χρόνος θα μπορούσε να είναι ένας ελλείπων κρίκος στην πρόληψη της άνοιας, σύμφωνα με μια νέα δημοσίευση του Κέντρου για την Υγιή Γήρανση του Εγκεφάλου (CHeBA) του UNSW Sydney.
Το άρθρο, που δημοσιεύθηκε στο The Lancet Healthy Longevity, προσδιορίζει τον χρόνο ως έναν υποτιμημένο κοινωνικό καθοριστικό παράγοντα της υγείας του εγκεφάλου, δυνητικά εξίσου σημαντικό με την εκπαίδευση και το εισόδημα. Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι η «χρονική ανισότητα» -η άνιση κατανομή του χρόνου μεταξύ διαφορετικών ομάδων στην κοινωνία- μπορεί να υπονομεύσει σημαντικά την ικανότητα των ανθρώπων να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας.
Η επικεφαλής συγγραφέας και ειδικός σε κοινωνικούς παράγοντες υγείας, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Susanne Röhr, δήλωσε ότι ενώ οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως ο ύπνος, η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή και η κοινωνική εμπλοκή, είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου, όλα απαιτούν έναν κρίσιμο πόρο: τον χρόνο.
«Έως και το 45% των περιπτώσεων άνοιας παγκοσμίως θα μπορούσαν να προληφθούν εάν εξαλειφθούν οι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου», δήλωσε η Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Röhr.
«Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν τον διακριτικό χρόνο για να ασκηθούν, να ξεκουραστούν σωστά, να τρώνε υγιεινά ή να παραμείνουν κοινωνικά συνδεδεμένοι. Αυτή η έλλειψη χρόνου -αυτό που ονομάζουμε «φτώχεια χρόνου»- είναι ένα κρυφό εμπόδιο στη μείωση του κινδύνου άνοιας».
Η έρευνα υπογραμμίζει πώς οι δομικές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένων των πολλών ωρών εργασίας, των ευθυνών φροντίδας, της ψηφιακής υπερφόρτωσης και των κοινωνικοοικονομικών μειονεκτημάτων, δημιουργούν «φτώχεια χρόνου» που επηρεάζει δυσανάλογα τις ήδη ευάλωτες ομάδες. Αυτό, με τη σειρά του, επιδεινώνει τις υπάρχουσες ανισότητες υγείας και περιορίζει τις ευκαιρίες για συμπεριφορές που ευνοούν τον εγκέφαλο.
Ο συν-διευθυντής και συν-συγγραφέας του CHeBA, καθηγητής Perminder Sachdev, δήλωσε ότι η αναγνώριση του χρόνου ως κοινωνικού καθοριστικού παράγοντα της υγείας απαιτεί μια θεμελιώδη αλλαγή στον τρόπο προσέγγισης της πρόληψης της άνοιας.
«Η πολιτική και η έρευνα για την υγεία του εγκεφάλου έχουν επικεντρωθεί σε μεγάλο βαθμό στην αλλαγή της ατομικής συμπεριφοράς», δήλωσε ο καθηγητής Sachdev.
«Αλλά εκτός αν δοθούν στους ανθρώπους οι χρονικοί πόροι για να ενεργήσουν σύμφωνα με αυτές τις συστάσεις, κινδυνεύουμε να αφήσουμε πίσω όσους τους χρειάζονται περισσότερο. Όπως ακριβώς οι κυβερνήσεις ενεργούν για την ανισότητα εισοδήματος, πρέπει να ενεργήσουμε και εμείς για την χρονική ανισότητα».
Οι ερευνητές ζητούν μεταρρυθμίσεις πολιτικής και χώρου εργασίας για την υποστήριξη της «χρονικής δικαιοσύνης», η οποία είναι μέτρα που προστατεύουν και αναδιανέμουν τον χρόνο, ώστε όλοι να έχουν πρόσβαση στην ευκαιρία για υγεία του εγκεφάλου. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ευέλικτες ρυθμίσεις εργασίας, δικαιώματα αποσύνδεσης, οικονομικά προσιτή φροντίδα παιδιών, επενδύσεις στις δημόσιες συγκοινωνίες και πολεοδομικό σχεδιασμό που μειώνει τους χρόνους μετακίνησης.
Η συν-συγγραφέας αναπληρώτρια καθηγήτρια Simone Reppermund δήλωσε ότι η μελλοντική έρευνα πρέπει επίσης να καταγράψει πόσος χρόνος χρειάζεται ρεαλιστικά για τη φροντίδα του εγκεφάλου.
«Τα στοιχεία μας υποδηλώνουν ότι τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα απαιτούνται μόνο για βασικές δραστηριότητες που αφορούν την υγεία του εγκεφάλου, όπως ο ύπνος, τα γεύματα, η σωματική δραστηριότητα και η κοινωνική αλληλεπίδραση», δήλωσε ο Αναπληρωτής Καθηγητής Ρέπερμουντ.
«Για πολλούς, ειδικά για εκείνους που βρίσκονται σε μειονεκτούντες ή σε ρόλους φροντίδας, αυτό απλά δεν είναι εφικτό υπό τις τρέχουσες συνθήκες. Η αντιμετώπιση της έλλειψης χρόνου είναι επομένως απαραίτητη εάν θέλουμε σοβαρά να αποτρέψουμε την άνοια».
Οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι ο χρόνος πρέπει να αναγνωρίζεται τόσο ως πόρος όσο και ως τόπος ανισότητας, προτρέποντας τις κυβερνήσεις, τους ερευνητές και τις κοινότητες να ενσωματώσουν τη χρονική δικαιοσύνη στις στρατηγικές πρόληψης της άνοιας.
Περισσότερες πληροφορίες: Susanne Röhr et al, Making time for brain health: recognising temporal inequity in dementia risk reduction, The Lancet Healthy Longevity (2025). DOI: 10.1016/j.lanhl.2025.100768. www.thelancet.com/journals/lan … (25)00087-X/fulltext.
