Αν ένα παιδί δεν κοιμάται αρκετά μπορεί να επηρεαστεί η ανάπτυξή του καθώς κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα επισκευάζεται και αναπτύσσεται.
Παρακάτω παρατίθενται οι ώρες του ύπνου που απαιτούνται για τα παιδιά μέχρι και 16 ετών, ανάλογα με την ηλικία τους, όπως αναφέρονται στον ιστότοπο του Βρετανικού Εθνικού Συστήματος Υγείας (NHS).
Οι ώρες ύπνου αφορούν τον μέσο όρο, που σημαίνει ότι μπορεί να διαφέρουν από παιδί σε παιδί.
1 εβδομάδα (ηλικία)
ημέρα: 8 ώρες
νύχτα: 8 ώρες και 30 λεπτά
4 εβδομάδες
ημέρα: 6 έως 7 ώρες
νύχτα: 8 έως 9 ώρες
3 μήνες
ημέρα: 4 έως 5 ώρες
νύχτα: 10 έως 11 ώρες
6 μήνες
ημέρα: 3 ώρες
νύχτα: 11 ώρες
9 μήνες
ημέρα: 2 ώρες και 30 λεπτά
νύχτα: 11 ώρες
12 μήνες
ημέρα: 2 ώρες και 30 λεπτά
νύχτα: 11 ώρες
2 χρόνια
ημέρα: 1 ώρα και 30 λεπτά
νύχτα: 11 ώρες και 30 λεπτά
3 χρόνια
ημέρα: 0 έως 45 λεπτά
νύχτα: 11 ώρες 30 λεπτά έως 12 ώρες
4 χρόνια
νύχτα: 11 ώρες και 30 λεπτά
5 χρόνια
νύχτα: 11 ώρες
6 χρόνια
νύχτα: 10 ώρες και 45 λεπτά
7 χρόνια
νύχτα: 10 ώρες και 30 λεπτά
8 χρόνια
νύχτα: 10 ώρες και 15 λεπτά
9 χρόνια
νύχτα: 10 ώρες
10 χρόνια
νύχτα: 9 ώρες και 45 λεπτά
11 χρόνια
νύχτα: 9 ώρες και 30 λεπτά
12 χρόνια
νύχτα: 9 ώρες και 15 λεπτά
13 χρόνια
νύχτα: 9 ώρες και 15 λεπτά
14 χρόνια
νύχτα: 9 ώρες
15 χρόνια
νύχτα: 9 ώρες
16 χρόνια
νύχτα: 9 ώρες
