Ξέρουμε ότι τα κορεσμένα λιπαρά, γενικά, ανεβάζουν τη χοληστερόλη του αίματος. Αλλά δύο τύποι κορεσμένων λιπαρών που βρίσκονται συνήθως σε τρόφιμα όπως [...]
Η ποσότητα φυτικών ινών που καταναλώνετε μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Από την υγιή πέψη έως τη μείωση του [...]
Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να κάνετε επιδρομή στο ντουλάπι για σνακ γεμάτα λιπαρά -ειδικά το χειμώνα- ίσως θελήσετε [...]
Μπορείτε να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα σας αν τρώτε τις τροφές που απαρτίζουν το φαγητό σας με μια συγκεκριμένη σειρά. Ορισμένες [...]
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η ευαισθησία στη γλουτένη, η οποία επηρεάζει περίπου το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού, δεν αφορά στην πραγματικότητα τη [...]
Από την Dervla Kelly, The Conversation. Μια ανασκόπηση υποδηλώνει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των άκρων των [...]
Η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής με λιγότερες θερμίδες, η προσθήκη μέτριας σωματικής δραστηριότητας και η λήψη επαγγελματικής καθοδήγησης για τη διαχείριση του [...]
Η πρώιμη περιορισμένη σίτιση, ένας τύπος διαλειμματικής νηστείας, έχει ως αποτέλεσμα βελτιωμένες διακυμάνσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, σύμφωνα με έρευνα που [...]
Η χρονοδιατροφή είναι ένας αναδυόμενος τομέας που μελετά την αλληλεπίδραση μεταξύ του χρόνου πρόσληψης τροφής, των κιρκαδικών ρυθμών και της υγείας. Έχει [...]
Όταν τρώτε φαγητό, το σώμα διασπά τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη η οποία εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που προκαλεί αύξηση των [...]
Αν σας δοθούν δύο σνακ, το ένα με 7 γραμμάρια ζάχαρης και το άλλο με πάνω από 30 γραμμάρια, η επιλογή της [...]
Η λήψη βιταμίνης D2 μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της πιο αποτελεσματικής μορφής βιταμίνης D, της βιταμίνης D3, στον οργανισμό, σύμφωνα με [...]
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα (UPF) είναι βιομηχανικά τροποποιημένα προϊόντα -όπως αναψυκτικά, σνακ και επεξεργασμένα κρέατα- γεμάτα με πρόσθετα και χωρίς πολλά θρεπτικά συστατικά. [...]
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην προστασία των τελομερών στα χρωμοσώματά μας που επιβραδύνουν τη γήρανση, πυροδοτώντας ελπίδες ότι [...]
Σε μια νέα μελέτη, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο ανακάλυψαν ότι η ζεαξανθίνη, ένα φυτικό καροτενοειδές που είναι περισσότερο γνωστό για [...]
Το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά βοηθούν στο αδυνάτισμα
Ένα αβοκάντο την εβδομάδα συνδέεται με μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου
Μπορεί ή όχι η άσκηση να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;
Το καλό μάσημα της τροφής μειώνει την όρεξη και τις θερμίδες
Τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη έχουν περισσότερο αρσενικό και υδράργυρο
Το μάνγκο μειώνει τη συστολική αρτηριακή πίεση
Ο ρυθμός της μυρωδιάς: Είμαστε πιο ευαίσθητοι στις οσμές όταν αρχίζει η νύχτα
Wegovy: Γιατί οι μισοί άνθρωποι σταματούν το φάρμακο μέσα σε ένα χρόνο;
