Η σπονδυλική μας στήλη αποτελείται από τρία κύρια κυρτώματα τα οποία είναι απαραίτητα για:
1. Την σωστή ισορροπία της περιοχής της λεκάνης
2. Την σωστή διανομή της δύναμης σε όλους τους σπόνδυλους
3. Και την ελεύθερη κίνηση σε όλα τα επίπεδα
Η όποια παρέκκλιση από αυτές τις τρεις συνθήκες, δημιουργεί προβλήματα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν στην λόρδωση, την σκολίωση και την κύφωση.
Και οι τρεις αυτές παθήσεις, παρατηρούνται από την μικρή έως την τρίτη ηλικία και μερικές φορές άνευ αιτιολογίας.
Μερικές από τις μορφές της σκολίωσης είναι:
1. Συγγενής: δημιουργείται από την εμβρυϊκή φάση
2. Νευρομυϊκή: δημιουργείται από διάφορες παθήσεις του νευρικού ή του μυϊκού συστήματος
3. Ιδιοπαθής: είναι η συχνότερη μορφή σκολίωσης. Δεν έχει συγκεκριμένη αιτία και συνήθως κάνει την εμφάνισή της από μικρή ηλικία
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ
Σε αυτές τις περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να εκτελεί ορισμένες ασκήσεις, οι οποίες θα καταστήσουν ελαστική την σπονδυλική του στήλη, δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για μία επιτυχημένη συντηρητική θεραπεία.
Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ως επί το πλείστον με την βοήθεια των χεριών σας, έχοντας τα σε κάμψη ή σε έκταση. Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η yoga μπορεί μα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό σε μία λειτουργική σπονδυλική στήλη, χωρίς την εμφάνιση πόνου ή δυσφορίας, όσο περνάνε τα χρόνια.
Που να δώσετε έμφαση;
1. Στην κινητοποίηση των μυών του κορμού
2. Στην ενδυνάμωση κοιλιακών
3. Στην εξάσκηση της σωστής στάσης της σπονδυλική στήλης
