Αν θέλετε να χάσετε κιλά, αφήστε το αυτοκίνητο και πηγαίνετε στην εργασία σας με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, το ποδήλατο ή τα [...]
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Πιθανότατα έχεις ακούσει για την αλκαλική δίαιτα η οποία βρίσκεται στην επικαιρότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς η Τζένιφερ Άνιστον, η Γκουίνεθ Πάλτροου [...]
H δίαιτα Dash είναι μια από τις πιο φημισμένες δίαιτες στις ΗΠΑ και ο λόγος είναι ότι αναπτύχθηκε από το ίδιο το [...]
Στη δεκαετία του 1980, όταν οι επιστήμονες ερευνούσαν τη σχέση του ασβεστίου με την αρτηριακή πίεση, διαπίστωσαν για πρώτη φορά ότι τα [...]
Πολλές είναι οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα αλλά ποιες από αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές; Aπάντηση αποφάσισαν να δώσουν ερευνητές από [...]
Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι η υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από το πάγκρεας όταν τρώμε κυρίως υδατάνθρακες, [...]
Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει ενδιαφέρουσες έρευνες που δείχνουν ότι έχει σημασία όχι μόνο το πόσο τρώμε αλλά και το πότε τρώμε. [...]
Η ιστορία της τσίχλας άρχισε το 1869 από δύο Μεξικανούς επιχειρηματίες αλλά η επιτυχία της τότε δεν ήταν καθόλου προφανής. Έγινε όμως [...]
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι η συσσώρευση κιλών έχει να κάνει με τη θερμοκρασία του σώματος. Η μειωμένη θερμοκρασία του σώματος είναι ένα [...]
Όσοι από εμάς πίνουν τακτικά ποτά διαίτης, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αργότερα στη ζωή μεγαλύτερη κοιλιά, δείχνει μια έρευνα. Ωστόσο πρόκειται [...]
Η δίαιτα των δύο ημερών ή διαφορετικά 5:2 σαρώνει αυτή την εποχή τόσο στη Μεγάλη Βρετανία όσο και στις ΗΠΑ ωστόσο δεν [...]
Οι περισσότεροι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τρία βασικά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας και δύο σνακ. Όμως αυτή η [...]
Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο σωματικό βάρος και γενικότερα στο μεταβολισμό προκαλεί η έλλειψη ύπνου ακόμα και 30 λεπτών την ημέρα. Αυτό είναι το [...]
Έτσι, πολλοί άνθρωποι διστάζουν να κόψουν το τσιγάρο, πιστεύοντας ότι θα κερδίζουν κιλά αλλά όπως αναφέρθηκε αυτός δεν είναι ένας κανόνας χωρίς [...]
Κάτι που βοηθάει σημαντικά στην απώλεια βάρους είναι να ζυγίζεται κανείς κάθε μέρα. Αυτοί που κάνουν δίαιτα και συγχρόνως ζυγίζονται καθημερινά χάνουν [...]
Μελέτες της τελευταίας πενταετίας δείχνουν πως όταν τρώμε αργά μπορούμε να διατηρήσουμε πιο εύκολα ένα χαμηλότερο βάρος. Πρόκειται για μια πολύ παλιά [...]
Το μεγαλύτερο εμπόδιο στην απώλεια κιλών είναι η μείωση του μεταβολισμού. Για κάθε επιπλέον κιλό που χάνεις, ο ρυθμός που το σώμα [...]
Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι είχαν για σνακ μια πρόχειρη ζαχαρούχα τροφή έτρωγαν σχεδόν 20% περισσότερο φαγητό στο βραδινό γεύμα τους σε [...]
‘Ισως έχετε δει πολλές φορές μια γυναίκα να τρώει όταν ο σύντροφός της έχει ήδη τελειώσει το γεύμα του. Κορεάτες ερευνητές ανακάλυψαν [...]
Πολλοί άνθρωποι χρειάζεται να χάσουν βάρος αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί. Τα χάπια διαίτης υποτίθεται πως μπορούν να κάνουν [...]
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική προκειμένου να χάσετε κιλά είναι το πρωί. Οι μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση [...]
Ερευνητές από τη Δανία που μελέτησαν παχύσαρκους ασθενείς οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε εγχείρηση αδυνατίσματος, λένε ότι βρήκαν ένα “μυστικό” που μπορεί [...]
Ξεχάστε την βαριά ένδυση το χειμώνα αν θέλετε να χάσετε λίγο βάρος. Η έρευνα δείχνει ότι οι κρύες συνθήκες το χειμώνα βοηθούν [...]
Ο τύπος που πάει κάθε μέρα στο γυμναστήριο και έχει εμμονή με την ανύψωση βαρών γίνεται μερικές φορές αντικείμενο εμπαιγμού. Όμως η [...]
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Appetite από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Lund της Σουηδίας, το σπανάκι πρέπει να αποτελεί μέρος [...]
Αν το βάρος σας υπερβαίνει το «επιθυμητό» βάρος για το ύψος και το φύλο σας κατά 20% ή περισσότερο, θεωρείστε γενικά ότι [...]
Εάν θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, δεν αρκεί η διάρκεια του ύπνου σας να είναι περίπου 8 ώρες τη νύχτα αλλά πρέπει [...]
Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Temple University βρήκαν πως όταν τα παιδιά κοιμούνται περισσότερο από το σύνηθες καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες και [...]
Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης βρήκαν σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε το επιστημονικό περιοδικό Scandinavian Journal of Public Health κάτι πολύ ενδιαφέρον [...]
Aν θέλετε να χάσετε κιλά, φροντίστε να πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, συνιστούν επιστήμονες από τη Γερμανία. Αναλύοντας τα [...]
