Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο ανταπόκρισης του σώματός μας στην άσκηση και έχει εντοπίσει μια σειρά γονιδίων που επηρεάζουν τα αποτελέσματα διαφορετικών ειδών σωματικής δραστηριότητας.
Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS ONE και καθοδηγήθηκε από ειδικούς του Cambridge Center for Sport & Exercise Sciences, στην Αγγλία, διαπίστωσε ότι έως και το 72% της διαφοράς μεταξύ των ατόμων στο αποτέλεσμα απόδοσης μετά από μια συγκεκριμένη άσκηση μπορεί να οφείλεται σε γενετικές διαφορές.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν αποτελέσματα από 3.012 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18-55 ετών, οι οποίοι δεν είχαν κάνει προηγουμένως άσκηση με αντιστάσεις, για να καθορίσουν πώς τα γονίδια μπορούν να επηρεάσουν τρεις σημαντικές πλευρές της σωματικής άσκησης.
Η μυϊκή δύναμη, η καρδιαγγειακή ικανότητα και η αναερόβια δύναμη είναι όλα βασικοί παράγοντες για τη διαμόρφωση της φυσικής κατάστασης, της ευημερίας και της ποιότητας ζωής ενός ατόμου και όλοι οι συμμετέχοντες παρουσίασαν βελτιώσεις μετά την άσκησή τους, αλλά σε διαφορετικό βαθμό, ακόμη και όταν εκτελούσαν ακριβώς την ίδια άσκηση.
Συνδυάζοντας δεδομένα από 24 ξεχωριστές μελέτες, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι γενετικές διαφορές ευθύνονται για το 72% της διακύμανσης των αποτελεσμάτων για τα άτομα που ακολουθούν πανομοιότυπες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης.
Εν τω μεταξύ, οι γενετικές παραλλαγές προκάλεσαν το 44% των διαφορών που παρατηρήθηκαν μετά από ασκήσεις καρδιαγγειακής ικανότητας, που μετρήθηκαν μέσω δοκιμών V̇O2max και το 10% των διαφορών στα αποτελέσματα μετά από ασκήσεις για τη βελτίωση της αναερόβιας δύναμης, η οποία είναι το κλειδί για την κίνηση και την ευκινησία. Οι υπόλοιπες διαφορές επηρεάζονται από άλλους παράγοντες όπως π.χ. η διατροφή και οι τραυματισμοί.
Κάθε γονίδιο διαθέτει αλληλόμορφα και ο τύπος αλληλόμορφων μπορεί να επηρεάσει το πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό το γονίδιο. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι αυτά τα αλληλόμορφα που προκαλούν το σώμα των ανθρώπων να ανταποκρίνεται διαφορετικά στις ίδιες ασκήσεις. Συνολικά, η μελέτη εντόπισε 13 γονίδια και συναφή αλληλόμορφα, ως υπεύθυνα για το πόσο καλά αντιδρά το σώμα στην καρδιαγγειακή ικανότητα, τη μυϊκή δύναμη και τις αναερόβιες ασκήσεις δύναμης.
Οι ερευνητές προτείνουν ότι ο γονιδιακός έλεγχος θα μπορούσε να επιτρέψει την προσαρμογή των ασκήσεων ώστε να είναι πιο αποτελεσματικές για κάθε άτομο. Αυτό θα μπορούσε να ωφελήσει τους ασθενείς σε νοσοκομεία υποβάλλονται σε αποκατάσταση αλλά και τους ελίτ αθλητές.
Ο επικεφαλής συγγραφέας Henry Chung, δήλωσε: “Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εμάς, αλλά όλοι βελτιωνόμαστε με διαφορετικούς ρυθμούς, ακόμη και όταν ακολουθούμε πανομοιότυπα προγράμματα εκπαίδευσης. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που παίζουν ρόλο. “Η μελέτη μας βρήκε 13 γονίδια που παίζουν ρόλο στα αποτελέσματα της άσκησης και διαπιστώσαμε ότι συγκεκριμένα αλληλόμορφα αυτών των γονιδίων είναι πιο κατάλληλα για ορισμένες πτυχές της φυσικής κατάστασης. Για παράδειγμα, με επαναλαμβανόμενες ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί να ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη, οι γενετικές διαφορές εξηγούν το 72% της διακύμανσης των αποτελεσμάτων μεταξύ των ατόμων που ακολουθούν την ίδια προπόνηση. Επειδή η γενετική σύνθεση του καθενός είναι διαφορετική, το σώμα μας ανταποκρίνεται λίγο διαφορετικά στις ίδιες ασκήσεις. Επομένως, θα πρέπει να είναι δυνατόν να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα ενός καθεστώτος άσκησης προσδιορίζοντας τον γονότυπο κάποιου και στη συνέχεια προσαρμόζοντας ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης μόνο για αυτόν. Αυτό θα μπορούσε να ωφελήσει ιδιαίτερα εκείνους που χρειάζονται βελτιώσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως ασθενείς στο νοσοκομείο ή ελίτ αθλητές, όπου οι οριακές βελτιώσεις θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ επιτυχίας και αποτυχίας”.
