Η απώλεια βάρους μέσω προσαρμογών στον τρόπο ζωής μπορεί να προσφέρει σημαντικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία, χωρίς την ανάγκη χειρουργικής επέμβασης ή φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας. Παράλληλα με την πρόληψη του διαβήτη, μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριακών και πνευμονικών παθήσεων, καθώς και των καρκίνων.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι παρακολούθησε 23.000 άτομα από τη Φινλανδία και το Ηνωμένο Βασίλειο, ηλικίας 30 έως 50 ετών στην αρχή, για μια περίοδο 12 έως 35 ετών. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα περίπου 23.000 ατόμων από τρεις διαφορετικές ομάδες σε διαφορετικές χρονικές περιόδους: μία ομάδα από το 1985 έως το 1988, μια άλλη από το 1964 έως το 1973 και μια τρίτη μεταξύ 2000 και 2013. Οι ερευνητές ομαδοποίησαν τα άτομα στις μελέτες με βάση τον αρχικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και το αν πήραν, έχασαν ή διατήρησαν το βάρος τους και αυτό το συνέκριναν με τις νοσηλείες και τα αρχεία θανάτου. Τα άτομα που έχασαν βάρος στη μέση ηλικία είχαν λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, καρκίνο, άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και λιγότερες πιθανότητες να έχουν πεθάνει από οποιαδήποτε αιτία τα επόμενα 35 χρόνια.
Η μελέτη είναι σημαντική επειδή παρέχει στοιχεία για τη σχέση μεταξύ απώλειας βάρους και καρδιαγγειακών παθήσεων και θνησιμότητας, η οποία δεν έχει μελετηθεί αρκετά, δήλωσε ο Δρ. Aayush Visaria, κλινικός ερευνητής και εισερχόμενος καθηγητής ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Rutgers Robert Wood Johnson στο Νιου Τζέρσεϊ. Δεν συμμετείχε στην έρευνα.
Οφέλη για την υγεία διαπιστώθηκαν σε υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες που έχασαν κατά μέσο όρο 6,5% του σωματικού τους βάρους στην αρχή της μέσης ηλικίας και το διατήρησαν καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 12-35 ετών. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι ζωτικής σημασίας.
«Τα οφέλη της διαχείρισης βάρους με βάση τον τρόπο ζωής συζητούνται ευρέως, παρόλο που μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι είναι εκπληκτικά δύσκολο να καταδειχθούν τα οφέλη για την υγεία πέρα από την πρόληψη του διαβήτη», σημειώνει ο καθηγητής Timo Strandberg.
Για παράδειγμα, η μελέτη Look AHEAD, η οποία επικεντρώθηκε σε συμμετέχοντες με διαβήτη τύπου 2, έδειξε πολλαπλά οφέλη για την υγεία, αλλά καμία σημαντική μείωση καρδιαγγειακής ή άλλης θνησιμότητα, λόγω της απώλειας βάρους σε διάστημα 10 ετών. Η κινεζική μελέτη Da Qing είναι η μόνη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη που έδειξε μακροπρόθεσμα οφέλη θνησιμότητας, με τις καρδιαγγειακές επιπτώσεις να εμφανίζονται μετά από 24 χρόνια και να επιβεβαιώνονται κατά την 30ετή παρακολούθηση.
Η παρούσα μελέτη καλύπτει τώρα αυτό το κενό. Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό JAMA Network Open. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πολλά από τα δεδομένα συλλέχθηκαν πριν από την ευρεία διαθεσιμότητα φαρμάκων ή χειρουργικών επεμβάσεων για την απώλεια βάρους, πράγμα που σημαίνει ότι τα οφέλη προήλθαν σε μεγάλο βαθμό από αλλαγές στο σώμα που οφείλονταν σε αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση, δήλωσε ο Strandberg.
«Ελπίζω ότι τα ευρήματα θα εμπνεύσουν τους ανθρώπους να δουν ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σήμερα, καθώς περισσότεροι άνθρωποι είναι υπέρβαροι από ό,τι όταν ξεκίνησε η συλλογή των ερευνητικών μας δεδομένων πριν από 35 χρόνια».
Η μελέτη υποστηρίζει επίσης την άποψη ότι, για βέλτιστη υγεία, ένας δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 25 είναι ιδανικός.
Περισσότερες πληροφορίες: Timo E. Strandberg et al, Weight Loss in Midlife, Chronic Disease Incidence, and All-Cause Mortality During Extended Follow-Up, JAMA Network Open (2025). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.11825 jamanetwork.com/journals/jaman … /fullarticle/2834426.
