ΑΣΚΗΣΗ

Από τον Paul Hough, The Conversation. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι στις έξι το πρωί και να μπουν [...]

Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ διαπιστώνει ότι, με τον ίδιο συνολικό χρόνο προπόνησης, ότι το μια φορά την [...]

Καθώς οι αγωνιστές των υποδοχέων GLP-1 αναδιαμορφώνουν τη θεραπεία της παχυσαρκίας, μια νέα ιατρική προοπτική που δημοσιεύθηκε στο JAMA υπογραμμίζει ένα επίμονο [...]

Είναι δελεαστικό να αντιλαμβανόμαστε τον ρόλο των μυών στο σώμα ως μια απλή μηχανική κινητήρα. Αλλά η αλήθεια είναι πολύ πιο περίπλοκη: [...]

Μια μελέτη που διεξήχθη σε ζωικό μοντέλο από ερευνητές στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο (UNIFESP) στη Βραζιλία έδειξε ότι η κολύμβηση [...]

Αν νομίζετε ότι πρέπει να «τα δώσετε όλα» στο γυμναστήριο για να δυναμώσετε τους μύες σας, ξανασκεφτείτε το. Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου [...]

Η άσκηση δεν ωφελεί μόνο την καρδιά, τους μυς και τον μεταβολισμό. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο κορυφαίο επιστημονικό περιοδικό Cell [...]

Οι άνθρωποι που αφιερώνουν έστω και λίγα λεπτά την ημέρα σε έντονη δραστηριότητα έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν οκτώ σοβαρές ασθένειες, όπως [...]

Της Meghan McCue, The Conversation. Ένας στους πέντε Καναδούς ζει με προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη, οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Αυτός [...]

Οι ποδηλάτες μεγάλων αποστάσεων μπορούν να διατηρήσουν την άπαχη σωματική μάζα τους ενώ ακολουθούν φυτική διατροφή, σύμφωνα με νέα έρευνα στην οποία [...]

Το VO₂ max, δηλαδή η μέτρηση της ποσότητας οξυγόνου που καταναλώνει το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης, έχει γίνει ένα καθιερωμένο [...]

Κάθε Ιανουάριο, εκατομμύρια άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν ριζικά την υγεία τους με φιλόδοξα προγράμματα άσκησης, πιο αυστηρές δίαιτες και υψηλές προσδοκίες. Ωστόσο, [...]

Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων, αλλά όταν πρόκειται για την πρόληψη του διαβήτη και της παχυσαρκίας, η άσκηση με [...]

Η άσκηση είναι σαν φάρμακο για την καρδιά, και όπως ακριβώς και με τα φάρμακα, χρειάζεστε τη σωστή «δόση» για να είναι [...]

Λέγεται συχνά ότι η άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο, αλλά για πολλούς ηλικιωμένους ενήλικες, μπορεί να είναι μια συνταγή που γίνεται ολοένα [...]

Της Rachel Woods, The Conversation. Η βασική αρχή της απώλειας βάρους είναι απλή: αν καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε, θα χάσετε [...]

Νέα αυστραλιανή έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι με καλύτερη φυσική κατάσταση χρησιμοποιούν πολύ λιγότερους συνολικούς καρδιακούς παλμούς ανά ημέρα -πιθανώς προσθέτοντας χρόνια [...]

Από την Mandy Hagstrom, The Conversation. Η νηστική προπόνηση αναφέρεται συνήθως στην άσκηση το πρωί, πριν πάρετε το πρωινό σας. Οι υποστηριχτές [...]

Παρά τη βραχυπρόθεσμη αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής για την απώλεια βάρους, πολλά άτομα ανακτούν σημαντικό βάρος μέσα σε ένα χρόνο. [...]