ΑΣΚΗΣΗ

Μια νέα, πρωτοποριακή μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PAIN Reports, ανέλυσε 2.736 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές με περισσότερους [...]

Μόλις επτά ημέρες προπόνησης με αντιστάσεις αύξησαν την καύση του σπλαχνικού λίπους σε παχύσαρκα ποντίκια, ακόμη και πριν φανεί οποιαδήποτε απώλεια βάρους [...]

Η συστηματική σωματική άσκηση συνδέεται εδώ και δεκαετίες με μικρότερο κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων, καλύτερη μεταβολική υγεία και αποτελεσματικότερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. [...]

Οι παραδοσιακές κινεζικές ασκήσεις όπως το Τάι Τσι κατέλαβαν την πρώτη θέση στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης και στην αύξηση της [...]

Οι άνθρωποι που δεν τους αρέσει να γυμνάζονται μερικές φορές αστειεύονται ότι είναι «αλλεργικοί» στην άσκηση. Αυτό που πολλοί δεν συνειδητοποιούν, όμως, [...]

Του Jack McNamara, The Conversation. Η προπόνηση δύναμης θεωρούνταν από καιρό κάτι που κάνεις κυρίως για να χτίσεις μυς ή να φαίνεσαι [...]

Από τον Paul Hough, The Conversation. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι στις έξι το πρωί και να μπουν [...]

Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ διαπιστώνει ότι, με τον ίδιο συνολικό χρόνο προπόνησης, ότι το μια φορά την [...]

Καθώς οι αγωνιστές των υποδοχέων GLP-1 αναδιαμορφώνουν τη θεραπεία της παχυσαρκίας, μια νέα ιατρική προοπτική που δημοσιεύθηκε στο JAMA υπογραμμίζει ένα επίμονο [...]

Είναι δελεαστικό να αντιλαμβανόμαστε τον ρόλο των μυών στο σώμα ως μια απλή μηχανική κινητήρα. Αλλά η αλήθεια είναι πολύ πιο περίπλοκη: [...]

Μια μελέτη που διεξήχθη σε ζωικό μοντέλο από ερευνητές στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο (UNIFESP) στη Βραζιλία έδειξε ότι η κολύμβηση [...]

Αν νομίζετε ότι πρέπει να «τα δώσετε όλα» στο γυμναστήριο για να δυναμώσετε τους μύες σας, ξανασκεφτείτε το. Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου [...]

Η άσκηση δεν ωφελεί μόνο την καρδιά, τους μυς και τον μεταβολισμό. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο κορυφαίο επιστημονικό περιοδικό Cell [...]

Οι άνθρωποι που αφιερώνουν έστω και λίγα λεπτά την ημέρα σε έντονη δραστηριότητα έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν οκτώ σοβαρές ασθένειες, όπως [...]

Της Meghan McCue, The Conversation. Ένας στους πέντε Καναδούς ζει με προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη, οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή. Αυτός [...]

Οι ποδηλάτες μεγάλων αποστάσεων μπορούν να διατηρήσουν την άπαχη σωματική μάζα τους ενώ ακολουθούν φυτική διατροφή, σύμφωνα με νέα έρευνα στην οποία [...]

Το VO₂ max, δηλαδή η μέτρηση της ποσότητας οξυγόνου που καταναλώνει το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης, έχει γίνει ένα καθιερωμένο [...]

Κάθε Ιανουάριο, εκατομμύρια άνθρωποι προσπαθούν να αλλάξουν ριζικά την υγεία τους με φιλόδοξα προγράμματα άσκησης, πιο αυστηρές δίαιτες και υψηλές προσδοκίες. Ωστόσο, [...]

Το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων, αλλά όταν πρόκειται για την πρόληψη του διαβήτη και της παχυσαρκίας, η άσκηση με [...]