Όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα μελατονίνης και σε ολοένα και πιο υψηλές δόσεις, σύμφωνα με μια ερευνητική επιστολή που δημοσιεύθηκε πρόσφατα [...]
ΥΠΝΟΣ
Η έλλειψη ικανοποιητικού χρόνου ύπνου αποτελεί πλέον ένα πρόβλημα δημόσιας υγείας επηρεάζοντας έναν στους τρεις ενήλικες, στις αναπτυγμένες χώρες. Μελέτη που δημοσιεύθηκε [...]
Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη. Αυτό προκαλεί περίσσεια [...]
Η αϋπνία και άλλες ακανόνιστες συνήθειες ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας και σχετίζονται με προβλήματα μνήμης, [...]
Περισσότερο από το ένα τρίτο των Αμερικανών δεν έχουν αρκετό ύπνο και τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι αυτό όχι μόνο επιβαρύνει τη σωματική [...]
Τα άτομα που έχουν λιγότερο ύπνο REM (rapid eye movement) μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια, σύμφωνα με νέα μελέτη [...]
Εκτός από την υπνηλία, τη μειωμένη διανοητική συγκέντρωση και την αποστράγγιση των επιπέδων ενέργειας, η στέρηση ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις [...]
Ένας καλός νυχτερινός ύπνος αναζωογονεί το σώμα και το μυαλό, αλλά ένας κακός ύπνος μπορεί να έχει δυσμενή αποτελέσματα. Ερευνητές από την Ιατρική [...]
Την αιτία για την οποία η νυχτερινή εργασία αυξάνει την πιθανότητα του καρκίνου διερεύνησαν ερευνητές του Fred Hutchinson Cancer Research Center, στο Σηάτλ, [...]
Περίπου το 85% των ανθρώπων συνηθίζουν στο τέλος της εβδομάδας να πηγαίνουν αργά για ύπνο, την Παρασκευή ή το Σάββατο, και να ξυπνάνε το [...]
Ο λόγος που κοιμόμαστε πηγαίνει πολύ πέρα από την απλή αναπλήρωση των ενεργειακών μας επιπέδων. Ο εγκέφαλός μας καθαρίζει τα τοξικά παραπροϊόντα της [...]
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου έχουν μεγάλη σημασία προκειμένου κανείς να λειτουργεί καλά την επόμενη μέρα. Ο ύπνος [...]
O ύπνος έχει μεγάλη σημασία για την υγεία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να επηρεάσουν διάφορες διαδικασίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. [...]
Ο ύπνος είναι μια σημαντική πτυχή της ζωής του ανθρώπου, καταλαμβάνοντας περίπου το ένα τρίτο της ζωής. Ένας καλός ύπνος συμβάλλει στη βιολογική [...]
Οι διαταραχές του ύπνου σχετίζονται με πολλά αρνητικά αποτελέσματα για την υγεία, όπως μεγαλύτερος κίνδυνος για καρδιοπάθεια, παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και κατάθλιψη. Τώρα [...]
Ο ύπνος στην ύπαιθρο, έστω για ένα Σαββατοκύριακο, αντιμετωπίζει άμεσα την αϋπνία σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κολοράντο. Η μελέτη τους δημοσιεύθηκε [...]
Μια μελέτη από τον αμερικανικό οργανισμό AAA Foundation for Traffic Safety (Ίδρυμα Οδικής Ασφάλειας) ρίχνει φως στον κρίσιμο ρόλο που παίζει ο ύπνος στη [...]
Ερευνητές από το King’s College του Λονδίνου γράφουν στο περιοδικό Europeian Journal of Clinical Nutrition ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από [...]
Μια έρευνα που έγινε από την εταιρεία στρωμάτων Yogabed στις ΗΠΑ στην οποία συμμετείχαν περίπου 2.000 άτομα έδειξε ότι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με [...]
O ύπνος το μεσημέρι, όταν διαρκεί πάνω από μία ώρα την ημέρα, αποτελεί ένδειξη ότι ένας άνθρωπος μπορεί να πάσχει από τύπου 2 διαβήτη, [...]
Πάνω από το 85% των θηλαστικών χαρακτηρίζονται ως “πολυφασικοί κοιμώμενοι”, που σημαίνει ότι κοιμούνται για μικρά χρονικά διαστήματα καθ ‘όλη την ημέρα. Οι [...]
Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει κάποιον που πάσχει από αϋπνίες να κοιμηθεί καλύτερα. Για παράδειγμα ξέρουμε ότι πρέπει να αποφεύγουμε να πίνουμε [...]
Η αϋπνία αποτελεί το συχνότερο σύμπτωμα της Ψυχιατρικής και το δεύτερο συχνότερο σύμπτωμα της Ιατρικής, μετά τον πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις αϋπνίας απαιτείται [...]
Είναι γνωστό ότι ο καφές μας κρατά ξύπνιους, αλλά μέχρι σήμερα δεν ήταν σαφές γιατί συμβαίνει αυτό. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιθεώρησ Science [...]
Το φαινόμενο του ύπνου είναι κυκλικό, ευρίσκεται υπό την επήρεια πολλών χημικών ουσιών και ορμονών, με κύριο εκπρόσωπο τη μελατονίνη και πυροδοτείται [...]
Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν καταδείξει τη σημασία του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου στην υγεία. Ο ύπνος βελτιώνει τη μνήμη, καθαρίζει τα απόβλητα [...]
Η έλλειψη ύπνου δεν φέρνει μόνο υπνηλία ή νεύρα στη διάρκεια της ημέρας. Επηρεάζει και την σωματική υγεία. Όσοι κοιμούνται λίγο έχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν ίωση. [...]
Η υπνική άπνοια σχετίζεται με έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και άνοια, λένε ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης [...]
Η πάθηση περιοδικής κίνησης των άκρων (Periodic Limb Movements in Sleep ή PLMD), που ήταν παλιότερα γνωστή με το όνομα νυκτερινός μυοκλόνος, [...]
Η αποφρακτική άπνοια είναι ενδεχομένως μια σοβαρή διαταραχή κατά την οποία οι αεροφόροι οδοί αποφράσσονται επανειλημμένα, την ώρα του ύπνου. Συχνά η [...]
