ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Η τάση για αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να έχει αιτία την μειωμένη ικανότητα μεταβολισμού του λίπους, σύμφωνα [...]

Μια μεγάλη τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή (με την ονομασία DIETFITS) συνέκρινε τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών και χαμηλών υδατανθράκων και βρήκε κάποιες διαφορές. Η [...]

Είναι γνωστό ότι η μεγάλη αδυναμία των προγραμμάτων διαίτης είναι η φάση της συντήρησης. Όλες οι δίαιτες αδυνατίζουν αλλά αφού τελειώσουν και [...]

Το σπλαχνικό λίπος, γνωστό και ως λίπος της κοιλιάς, βρίσκεται μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα. Είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία. Συνδέεται με υψηλότερο [...]

Η γενετική καθορίζει το πώς ο οργανισμός ανταποκρίνονται σε μια συγκεκριμένη διατροφή. Έρευνα σε ποντίκια με διαφορετικό DNA δείχνει ότι η ίδια [...]

Πρέπει να χάσετε κάποια κιλά αλλά κάνετε καθιστική ζωή; Μπορείτε να χάσετε μια σεβαστή ποσότητα λίπους χρησιμοποιώντας ποδήλατο για να πάτε στη [...]

Μέχρι 16 εβδομάδες διαλειμματικής νηστείας, χωρίς να χρειάζεται κανείς να μετράει τις θερμίδες που καταναλώνει. βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και άλλων [...]

Το πόσο μεγάλο ή χορταστικό πιστεύουμε ότι είναι ένα γεύμα επηρεάζει την ποσότητα των συνολικών θερμίδων που θα καταναλώσουμε μέσα στην ημέρα, [...]

Βρίσκεται η λύση στην επιδημία στην παχυσαρκίας στο μυαλό μας; Αυτό δείχνει μια μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Rockefeller που έγινε [...]

Ο φαιός ή καστανός λιπώδης ιστός έχει αιχμαλωτίσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων τα τελευταία χρόνια διότι ειδικεύεται στο κάψιμο των θερμίδων κι [...]

Αυστραλοί ερευνητές ανακάλυψαν ένα βασικό μηχανισμό που κάνει το σώμα να ξοδεύει τις θερμίδες που λαμβάνει και να διατηρεί σταθερό το βάρος [...]

Η πείνα είναι ο μεγάλος εχθρός της απώλειας βάρους γι’ αυτό και η διαχείρισή της είναι το πιο κρίσιμο στοιχείο ενός προγράμματος [...]

Στο σημερινό κόσμο, η εικόνα του σώματος μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στις επιλογές και τις συμπεριφορές μας, και ειδικά στην απόφασή [...]

Είναι γνωστό πως όταν αυξάνεται η πρόσληψη πρωτεϊνών αυξάνονται οι καύσεις (ο μεταβολισμός) και άρα αυτό ωφελεί όσους θέλουν να αδυνατίσουν -η [...]

Το να είναι κανείς σε θέση να μυρίζει το φαγητό πριν το καταναλώσει μπορεί να αυξήσει το βάρος του ανεξάρτητα από τις [...]

Τα γεύματα με βάση τα όσπρια όπως είναι τα φασόλια και τα μπιζέλια (αρακάς) προκαλούν μεγαλύτερη μείωση της όρεξης από τα γεύματα [...]

Η νηστεία ορισμένες μέρες της εβδομάδας έχει γίνει δημοφιλής ως τρόπος αδυνατίσματος, όμως, μέχρι σήμερα, δεν υπήρχε κάποια αξιολόγηση για την μακροχρόνια αποτελεσματικότητά της. Τα [...]

Πολλά φαίνεται πως παραμένουν άγνωστα γύρω από το ρόλο του αλατιού και την ομοιόσταση του νερού. Νέα έρευνα αναφέρει μια απροσδόκητη παρατήρηση: η μακροχρόνια υψηλή [...]

Άλλη μια μελέτη δείχνει ότι τα περιττά κιλά πρέπει να χάνονται σταδιακά. Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει τις δίαιτες γιο-γιο (αυξομειώσεις βάρους) με αυξημένο [...]

Καθώς περνούν οι δεκαετίες γίνεται πιο δύσκολο να χαθούν τα περιττά κιλά. Οι λόγοι γι’ αυτό σχετίζονται με το μεταβολισμό του σώματος, ο οποίος [...]

Μελέτες έχουν δείξει ότι η σουλφοραφάνη (sulforaphane), ένα φυτοχημικό συστατικό που υπάρχει κυρίως στο μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελών αλλά επίσης στο κουνουπίδι και σε άλλα [...]

Όποιος θέλει να χάσει βάρος πρέπει να το κάνει αποφασιστικά, σταθερά και σιγα-σιγά προκειμένου να έχει ένα βιώσιμο αποτέλεσμα. Κι αυτό διότι [...]

Είναι γνωστό ότι τα παραπανίσια κιλά έχουν την τάση να επανέρχονται μετά από μια δίαιτα. Σύμφωνα με μια ισραηλινή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο [...]

Η γκρελίνη είναι μια σημαντική ορμόνη η οποία ενδιαφέρει ιδιαίτερα τα άτομα που κάνουν δίαιτα. Ανακαλύφθηκε το 1999, από Ιάπωνες ερευνητές, στο [...]

Η γυμναστική βοηθά στο αδυνάτισμα και προστατεύει από τον διαβήτη τύπου 2 βελτιώνοντας την ικανότητα των λιποκυττάρων να καίνε λίπος. Ένας τρόπος που το [...]

Μερικές φορές οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρους καταναλώνουν επιπλέον πρωτεΐνες είτε για να νιώθουν μικρότερη πείνα είτε για να αποτρέψουν την απώλεια του μυϊκού ιστού. [...]

Είναι γνωστό ότι υπάρχει μια τάση αύξησης της παχυσαρκίας κατά τη διάρκεια της εφηβείας η οποία συνδέεται με τον διαβήτη τύπου 2. [...]

Είναι γνωστό ότι τα παραπανίσια κιλά και η καθιστική ζωή σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης συγκεκριμένων μορφών καρκίνου. Τώρα μια νέα μελέτη [...]

Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και δημοσιεύθηκε στο [...]