ΔΙΑΙΤΑ

Οι δίαιτες απώλειας βάρους συχνά συνιστούν περιορισμό είτε των υδατανθράκων είτε των λιπαρών. Ποια είναι η καλύτερη προσέγγιση; Μια μελέτη -από τις [...]

Μπορεί η παράλειψη γευμάτων για έστω και μία ημέρα να ενισχύσει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης του σώματός σας; Μια μελέτη του [...]

Όταν τους χορηγήθηκαν δίαιτες ίσων θερμίδων, οι συμμετέχοντες έχασαν διπλάσιο βάρος τρώγοντας ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα σε σύγκριση με τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα. Αυτό [...]

Ο διαλείπων περιορισμός τροφής 5:2 (μειώνετε τις θερμίδες στις 500-600 δύο φορές την εβδομάδα), η χρονικά περιορισμένη σίτιση (τρώτε όλο το φαγητό [...]

Τρεις μήνες σε χρονικά περιορισμένης σίτιση (TRE: time-restricted eating), ανεξάρτητα από το αν είναι νωρίτερα ή αργότερα μέσα στην ημέρα, μπορεί να [...]

Οι δίαιτες διαλειμματικής νηστείας φαίνεται να έχουν παρόμοια οφέλη με τις παραδοσιακές δίαιτες περιορισμένων θερμίδων για την απώλεια βάρους, υποδηλώνει μια ανάλυση [...]

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Nutrition, οι ερευνητές εξέτασαν τις διαφορές μεταξύ των φύλων στην αποτελεσματικότητα της κετογονικής [...]

Η επιθυμία για παγωτό μετά από μια δύσκολη μέρα μπορεί σίγουρα να είναι παρήγορη. Αλλά όταν το φαγητό ως απάντηση σε άσχημα [...]

Η προσθήκη λίγης πικάντικης γεύσης στο γεύμα σας μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για τη μείωση των θερμίδων, σύμφωνα με μια [...]

Οι λιγούρες για φαγητό είναι η καταστροφή της δίαιτας. Ορισμένα άτομα που κάνουν δίαιτα αισθάνονται κλειδωμένα σε μια αιώνια μάχη με τη [...]

Της Dipa Kamdar, Senior Lecturer in Pharmacy Practice, Kingston University, The Conversation. Δοκιμάσατε δώδεκα διαφορετικούς τρόπους για να αλλάξεις την επίμονη κοιλιά [...]

Των Giuseppe D’Agostino και João Paulo Albuquerque, The Conversation. Το να αισθάνεστε πεινασμένοι δεν σας κάνει να πιάσετε μόνο ένα σνακ -μπορεί [...]

Για τα παχύσαρκα άτομα, η ενεργειακή δαπάνη (μεταβολισμός) κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας προβλέπει την απώλεια βάρους. Αυτό ήταν το συμπέρασμα μια [...]

Όταν συνδυάζεται με την άσκηση, η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση φαγητού –τρώγοντας μόνο μέσα σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο κάθε μέρα– μπορεί να [...]

H Ζόε Λιούις είχε δοκιμάσει τα πάντα για να χάσει βάρος. Ακολουθούσε αυστηρές δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής, αλλά μόλις τα σταματούσε έπαιρνε [...]

Της Henrietta Graham, The Conversation. Η απώλεια βάρους είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αποφάσεις της νέας χρονιάς, ωστόσο είναι μια από [...]

Της Gina Cleo, The Conversation. Οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα θα ανακτήσουν το 50% του χαμένου βάρους τον πρώτο χρόνο μετά [...]

Των Claire Madigan και Wendy Brown, The Conversation. Πολλοί από εμάς έχουμε χάσει βάρος για να νιώσουμε καλύτερα με το σώμα μας πριν [...]

Περίπου ένας στους οκτώ ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει δοκιμάσει ή χρησιμοποιεί επί του παρόντος ένα φάρμακο GLP-1 και το ένα τέταρτο [...]